還在相信「排毒傳說」？原來這才是排毒的真相……

在中醫養生日益流行的今天，「排毒」成了為現代人熟知的字眼。腸子里有毒需要排、血液里有毒需要排、肺子里有毒需要排……彷彿世界上所有人都已「五毒俱全」。那麼，這些根深蒂固的「排毒理論」是否科學，人們該如何看待這林林總總的「排毒傳說」呢？

1「排腸毒」，喝水加按摩足夠了

在各種「排毒傳說」中，「排腸毒」堪稱最流行的一種。今年33歲的陳先生最近看完某據說能「排腸毒」的保健品廣告後終於下決心，到專賣店買來一大盒，準備給自己的腸子「洗澡」。然而就在服用的當天晚上，陳先生腹瀉不止，最終連續7七天沒上班。

遼寧省肛腸醫院大腸內科主任醫師郭曉原告訴記者，中醫確實認為胃腸「以通為順」。保持大便通暢對人體有很大意義。但是，人的腸道有自己的蠕動規律。一個人如果在一切正常的情況下利用藥品、保健品來干預胃腸蠕動，會帶來腹瀉等不良後果。所以，「排腸毒」不能隨心所欲。

如何才能正確「排腸毒」？中國中醫科學院教授楊力說，科學飲水加適度按摩就很「管用」了。一般來說，早上5點到7點間之間空腹喝一杯水就能促進排便；中老年朋友可以在閑暇時順時針按摩腹部36圈或72圈，對防治便秘也有好處。可以說，如果一個人飲食習慣正常，用這兩個方法就能有效排出腸道毒素。

1「排痧毒」，必先分清虛證實證症

如今，刮痧排毒幾乎無人不知無人不曉。刮痧後，看著一片連著一片的「痧毒」，很多人會倍感輕鬆。今年66歲的老方就是其中之一。可是最近，老方忽然多了個夜裡盜汗的毛病。到醫院檢查後，醫生看著老方紅一塊紫一塊的皮膚說：「你這是氣虛帶來的盜汗。像你這種人不適合刮痧。」

遼寧中醫藥大學針灸推拿學院院長陳以國說，刮痧作為「自血療法」的一種體現，能增強人體免疫力，調節人體內環境，並具備活血化淤的作用，對清除體內「淤毒」很有作用。但是，刮痧一般適用於「實證症」患者，如因肝氣盛、火氣大而帶來各種不適的人；卻不適用於「虛證」患者，如因氣血兩虛而時常感覺乏力、愛出虛汗、面色蒼白的人。後者如果也頻繁接受刮痧排毒，只能讓病情越來越重。所以，人們在接受刮痧排毒之前，應該先到正規醫院詢問中醫師，在辨清自己的癥狀為「實症證」還是「虛證」後再進行。

如今那麼多所謂的「排毒」療法

到底靠不靠譜呢？

其實，這些看似很健康的排毒方法須謹慎對待

1

喝水排毒

在人們的印象中，多喝水、多排小便是排毒的一種方法。中國醫科大學附屬盛京醫院腎內科主任李德天提醒，腎臟作為人體最「任勞任怨」的臟器之一，時刻在「做功」，也需要休息。所以對於老年人來說，喝水絕對不能過量。一般來說，只要每天排尿量在1000到2000毫升之間，即能裝滿2到3個普通礦泉水瓶，飲水量就是正常的。

2

出汗排毒

出汗排毒的說法早已深入人心。遼寧中醫藥大學附屬醫院教授張艷提醒，人們不能追求在一次運動中大量出汗，而是應將出汗分解成幾個部分，蘊藏在飲食、行走以及其他身體活動中。持續地緩慢地出汗，比突然從事劇烈運動而大汗淋漓要好得多。

3

藥物排毒

高脂血症源於痰濕之毒、動脈硬化源於血淤之毒……在養生專家們的說教下，利用藥物來祛痰利濕、活血化淤成為很多老百姓的「自覺行為」。中國中醫科學院教授楊力說，濕毒可表現為晨起時肢體腫脹，但部分腎病癥狀之一也是肢體的浮腫；另外，同樣是氣血淤滯，卻有著「氣虛」和「血虛」兩種根本原因。所以，只有按醫生的指導對症服藥才能確保安全。

編輯：丁卉

小編說：

世間所有的相遇都是久別重逢，祝各位每一天都心懷美好，遼寧掌上健康願陪你一路同行！感謝關注，期待分享！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！