你真了解孕期營養的重要性嗎？

若問你孕期營養有多重要，是否會回答：「孕期營養影響孩子早期發育，不良會造成胎兒畸形、出生體重不足，缺鐵會造成胎兒先天智力發育受損，缺鈣會造成先天佝僂病的發生，缺乏維生素會···」。如果是這樣，那麼很遺憾，孕期營養許多至關重要的作用你並不了解。

你並不了解的孕期營養重要性

孕期營養失衡，增加妊娠期疾病發生率。

孕期膳食能量過剩，造成體重過度增長、妊娠期肥胖，增加妊娠期代謝疾病（妊娠期糖尿病、高血壓等）發生風險。我國妊娠糖尿病GD逐年遞增，有些城市甚至超過20％的孕婦患有GD。

孕期營養影響母親日後健康

妊娠期血糖異常的孕婦日後患糖尿病的幾率，和再次妊娠時血糖異常的幾率都要比妊娠期血糖正常的媽媽要高。研究發現，妊娠期糖尿病孕婦在產後5~16年間有17%~63%婦女發展成2型糖尿病。

孕期時期營養影響孩子一生

從受精卵形成到孩子兩歲的1000中，是人體大部分器官和系統成形，並建立相應功能的時期。如果此段時期營養狀況不佳（包括營養缺乏以及營養過剩），可能會改變基因表達，以及導致生長狀況不佳。例如，現在已經有明確的科學證據發現，患有心血管疾病和二型糖尿病的人，生命初期的成長與其他人不同；生命早期營養供應極度缺乏的胎兒會導致能量代謝系統被迫發生改變，這類人群在成年後非常容易出現肥胖，並且和其他人群相比，要付出更多的體力活動來維持正常體重。

孕期營養需要科學、個性化

正常成年人每日能量消耗中約60%被個體間差異較大的基礎代謝佔據。傳統模式化、忽略個體差異基礎代謝的膳食能量指導不符合個體營養需求。

孕婦在整個孕期體重的增長是由胎兒、胎盤、羊水、母體組織增長、蛋白質的儲備（必需物質），還有額外的脂肪儲存組成；並且每個孕婦所需要不同的脂肪增，但是傳統體重管理是不能了解到孕婦體脂肪的增長情況。若與忽略了基礎代謝差異的膳食指導相結合，導致營養指導不當，易造成脂肪的過度增長，增加妊娠期間不良風險。

所以建議有條件的孕媽孕前和孕期最好定期去醫院接受專業的營養指導，通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後（孕期個體營養監測管理），系統可給出一個科學的膳食指導方案，根據孕媽的實際營養需求攝入果蔬、肉、蛋、奶類、穀物類食品，從而降低妊娠期糖尿病的發率。

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