女生幾個壞習慣，導致腿粗

最近發現自己的大腿和小腿都粗了一圈，很是苦惱。想必很多腿粗的小仙女們也有這樣的煩惱，特別是體型較胖的妹子們。其實有很多人並非天生就是腿粗或者腿型有缺陷,而是後天的不良生活習慣導致粗腿彎腿的產生。那麼到底是什麼原因導致腿粗的呢？除了一些自帶的遺傳因素，體寒外，其實最重要的就是跟生活息息相關的小習慣所導致的，以下這幾個習慣你是全中嗎？

1.久坐不起

一些上班族或者學生經常在椅子上坐著，一坐就是一整天，經常不起身活動一下，長時間持續下去就會導致下半身的血液流動受到阻擋，令體內的垃圾無法分解，從而產生脂肪堆積，大小腿變粗。

2.蹺二郎腿

很多人都有蹺二郎腿的習慣，不管是在任何場合下，都會情不自禁的翹起二郎腿，就是因為這個小小的習慣，就會導致腿部的血液流通和淋巴循壞受阻，從而伴隨著產生腿部浮腫的現象。其中就有我，嘻嘻。

3.穿高跟鞋

為了塑造腿部線條，而經常穿著不合適的鞋子，例如高跟鞋。很多女性都想通過高跟鞋來拉長腿部比例，從而讓腿部看上去比較纖瘦，但是這往往會出現反效果，由於腿部承受的重量在不斷的增加而導致腿部受力處開始向外移，腿部的脂肪轉化為肌肉，這時候想要瘦腿就變得更難了。還好我不喜歡穿高跟鞋。

那麼這幾個習慣是一定要改善的，除此之外，我還收集了一些瘦腿方法。

1.床墊不要太軟

床墊的軟硬程度與腿的粗細也是密切相關的，如果睡覺的床墊太過柔軟，長時間下去會出現骨盆傾斜，骨骼變形等問題。其實有時候睡一下木板床是最有利於改善腿粗的。同時還有效的促進全身的血液流通循環。注意也不要睡太硬的床，很容易造成脊柱扭曲，中軟床最適合不過了。

2.習慣性踮腳

這個瘦腿的方法長久堅持下去，你會發現小腿明顯變得比之前更加纖細了。利用起每一段微小的時間，可以是在等車時，又或者是在洗漱時，反覆做踮腳這個動作會有小有成效哦！

3.多做瘦腿操

可以從網上找一些專門關於瘦腿操的視頻，每天在晚上睡覺之前跟著做半個小時，堅持就是勝利，如果做到一半就放棄的話，搞不好會出現反彈的情況。

在瘦腿的同時，妹子們如果想從視覺上營造出瘦腿的效果，闊腿褲就是一樣很好的藏肉單品！

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