濕氣重有這五大癥狀，尤其第二個！你身上有嗎

儘管秋天較乾燥，但此時濕氣表現還是明顯的。而且濕氣多是在不經意間就有了，比如淋雨、穿濕衣服，早晚溫差大時衣服穿少了等等；不少人會出現茶飯不思，渾身無力的癥狀，而且大便還粘馬桶，屁股擦不幹凈等，其實這些都是脾濕的表現。

濕氣重的具體癥狀

1、大便粘滯不暢

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有濕，消化吸收功能異常。

2、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

3、肌膚暗沉

體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。

4、長痘痘

在其臉上背上總冒痘痘。脾胃功能的減弱，不能正常的把身體的都市和濕氣排出去。體內的濕氣和毒素越多的話，皮脂分泌量不斷上升，這樣就造成了痘痘的增多。

5、小肚子會顯得比較大，而且伴有脹氣，搞不好身體會有浮腫癥狀，造成慢慢的肥胖，這是女人都最怕的事情。

祛濕的幾種方法

一、拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

二、雞蛋祛濕法

雞蛋是我們身邊必不可少的食材，用雞蛋祛濕首先得準備2個雞蛋，用開水煮熟後關掉火，再蓋上蓋子燜2分鐘，取出來後快速的去殼，趁熱在身體的某處均勻的滾動，開始會有點燙或者刺痛感，那是比較正常的，等雞蛋冷卻下來，你再剝開蛋白，就會看到蛋黃上會出現很多小點點，這就是你體內的濕氣被雞蛋給吸收了。

三、運動祛濕法

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。可以用這幾種運動達到去濕的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。

四、食療祛濕法

食療祛濕最有效的要數薏米了，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。食用時加些紅豆也是不錯的選擇，紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

它是針對濕氣較重的人群，有祛濕減肥的作用，現代人膳食結構失衡、作息不規律，很容易出現濕氣重的問題，濕氣重的人容易臉上、頭髮出油、經常乏力犯困、睡再多也睡不夠、睡覺流口水、虛胖，也適合怎麼減肥都減不下去、水腫型肥胖的人。

五、艾葉泡腳祛濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能夠有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等病痛。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是相當不錯的理療方式，但用艾葉水泡腳的同時，必須忌寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

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你身上有濕氣嗎？你中了幾個？

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