秋天吃無花果保護心臟、潤喉養顏，但無花果不適合這3種人吃！

秋天是食用無花果的季節，無花果在我國各地均有栽培，已經有5000多年的歷史，早在過去，無花果就被人們拿來食用，還被稱為是「智慧之果」。

無花果的營養價值也是十分的豐富，含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、果膠、多糖類物質、鈣、鐵、鋅等多種營養成分，對人體十分有益。

無花果的食療作用1：增強機體免疫力

秋天，人們普遍會覺得皮膚乾燥需要滋潤，而無花果中含有維生素C，不僅可以緩解皮膚的乾燥感，還可以增加我們的機體免疫力，預防感冒的發生。

另外，檸檬、橙子、柚子、番茄、獼猴桃、柿子椒等食物當中也含有維生素C。

無花果食療作用2：保護視力

夏天我們食用的都是一些瓜類水果，而秋天晝夜的時間變化快，很容易出現視力差、甚至夜盲症的發生。

無花果中不僅含有維生素A，還含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素A，幫助我們保護視力，維持夜間的視力。同時，還可以緩解口腔潰瘍的癥狀。

無花果食療作用3：保護心臟

秋天，天氣的轉涼，短時間人體適應不了，就容易誘發一些心腦血管疾病，而無花果中含有大量的硒元素，可以幫助我們抵抗一些有病菌的入侵，提高機體的免疫功能。如果我們經常食用，還可以促進心臟的健康，起到保護心臟的作用。

無花果食療作用4：緩解咽喉疼痛

據《滇南本草》記載：「無花果性平，可治脾胃，止瀉痢疾，對於咽喉疼痛也有一定程度上的緩解作用。」所以，對於咽喉腫痛、咽喉不舒服的人群，每天適量的食用一些無花果，可以幫助我們緩解病情。

生活中，無花果我們可以直接吃，也可以用它來泡水喝，但是糖尿病患者、肥胖的人要適量而宜，因為無花果中的糖含量不低。另外，對於日光敏感的人群，也要注意食用，避免出現敏感的癥狀。

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