什麼是好的身體姿勢？足底壓力的正確分布是基礎

身體姿勢與足部的承重力線

身體的姿勢直接關係到足部對於承受的體重的分布狀態。

如果足部出現結果或功能畸形，比如內翻、外翻或過度旋轉，則膝蓋因為未對準的力線，而處於高負荷狀態。

同樣，如果足部外展畸形，膝蓋依然會覺得緊張，身體短期內可能可以應付這樣的應力變化，但長期以往就會出現膝關節的疾病問題。

如果力線不對準會出現連鎖效應，導致骨盆發生傾斜，也容易造成髖關節的問題。

手術對於解決某些膝關節和髖關節的問題是非常高效的，但對於處理足部的力線承載和結構修復卻似乎少有人關注。

所以，不對準足部的生物力線將繼續導致膝關節和髖關節的過度磨損。

足部和腿部的結構和功能異常可能導致慢性的背部疼痛，下背部的張力也可能是由於太多重量集中在跟骨或後足區域而導致的直接結果。脊柱受到壓力的影響，不得不彌補足部不均勻分布的體重，這是身體平衡和代償的基礎。

類似的，腳前掌的壓力可能會導致上半身向前傾斜，身體不平衡的重量分布或者不合理的生物力線傳遞，將導致頸部和肩部的張力提高。

良好姿勢的要求

良好姿勢的基礎：健康足部

足部保持平衡意味著：

?身體重量的均勻分布

?身體力線保持對齊

?重心分布很合理

怎樣才能實現上述幾點呢？

前腳掌和足跟上過度的壓力必須轉移到中足位置的足弓處承重，過度的足內側負荷必須由中足支撐和震蕩吸收，當上述兩者功能都有效時，身體會保持一個完美的重心狀態。

傳統的觀念認為，負責身體承重的足弓在腳下分布有三個區（內外側縱弓和橫弓），任何一個足弓功能出現異常時，都不會達到理想的身體平衡的結果。

所有3個足弓必須同時並且保持正確的支撐狀態，比如跖骨（橫）弓用相對柔性的材料做出支撐，它對剛性材料的耐受度較差，這樣可以舒適的防止腳向前不正常移動。

一般來說，定製的矯形器、矯正鞋、矯正鞋墊都可以滿足舒適、動態、有效的足弓支撐的所有要求，可以為身體重力的平衡姿勢提供完美的生物力學基礎。

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