睡前做這30分種瑜伽動作，肚子平了、腰細了，人也漂亮了！丨一條瑜錄

為了好好過一個十一長假，

從上周末就開始加班趕工，

是時候給自己放鬆一下了，

否則下周的加班可怎麼熬，

一套全身心放鬆的瑜伽送你，

快快跟著視頻練起來吧~

練習

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視頻講解

體式：初級經典瑜伽教程—全身心放鬆

時長：30：52""

來源：

Camie

難易程度：★

★

★

習練注意

01.  

這套瑜伽里的大部分體式我們都有學過，是比較簡單的初級瑜伽體式，如果有不會的，後台回復

「視頻」

，每一個體式都有單獨的視頻詳解，所以不要怕哦~

02. 

在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#今日互動#

初級瑜伽教程對你來說難嗎？

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