備孕期做到了這7點，「造人成功」絕對指日可待！

一些年輕的夫妻認為備孕是一件很簡單的事，不需要做什麼準備工作，只要在房事上多努力就行了......

對此，南京世紀現代婦產醫院的李主任是不贊同的！李主任表示，備孕期會遇到許多的問題，有些看似簡單，但是影響卻很大，嚴重的甚至會大大的降低卵子、精子的質量。想要早點懷上孩子，備孕期一定要做好這7件事：

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1、少吃胡蘿蔔

有醫學專家發現，血液中胡蘿蔔素偏高的女性，很容易出現無月經、不排卵、不孕等一系列的問題。

2、不隨便做卵巢保養

現在一些美容院推出了保養卵巢的服務項目，對此，李主任提醒大家，不要被騙了！卵巢之所以老化，大多是跟分解代謝有關，多吃一些含有蛋白質的食物（例如：魚蝦、牛奶等），就能起到保養卵巢的效果；多做運動，也是能夠阻礙卵巢老化的。

3、少用電子產品

現在各類電子產品很多，輻射也很強，不僅會影響精子的成活率，還會大大降低卵子的質量，因此，對於正在備孕的夫妻，李主任建議大家不要長時間的使用電子產品，另外還要多吃一些防輻射的食物，諸如：花菜、青菜、海帶、牛奶等。

4、不要熬夜

當今社會，許多人都喜歡熬夜，有的是因為工作，有的是因為娛樂，有的是因為已經習慣晚睡......其實，熬夜對身體的傷害是很大的。有研究表明，經常熬夜的人，身體是處於亞健康狀態，受孕率也是很低的。所以，想要孩子的你們，最好改掉這個壞習慣。

5、補充葉酸

備孕期間，葉酸的補充是不可或缺的，能夠有效的預防胎兒神經管畸形、先天缺陷兒的出現。但是，僅僅從食物中獲取的葉酸量，是遠遠不能滿足身體的需求的，此時，建議大家購買一些葉酸劑，對自身、胎兒的發育，都是有好處的。

6、遠離煙酒

雖然這一點已經提過很多次了，但是小編還是要耐心的再說一遍：煙酒極有可能導致胎兒發育畸形，所以，為了保險起見，備孕的夫妻最好提前一年戒煙戒酒，這樣就可以將煙酒對胎寶寶的危害，降到最低。

7、保持心情的愉悅

一旦將備孕的計劃提上日程，大家就不要有太大的心理負擔，因為過度的緊張，反而不利於懷孕。要保持心情的愉悅，將自己的狀態調整到最佳，這樣，你們所期待的孩子，很快就會來到的。

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備孕成功之後，你們的身體會發出這5大信號！

1、噁心嘔吐。懷孕6周之後，一般女性會出現噁心嘔吐的現象，俗稱「害喜」，又叫孕吐。孕吐會發生在一天中的任一個時刻，主要是看「胎兒的心情」。

對於孕吐，一般是不需要過多的在意，但是，如果孕吐特別的嚴重，且影響到正常的生活，那麼就要注意了，最好儘快前往醫院檢查，看看是否是妊娠劇吐。

2、疲憊。孕12周之前，准媽媽們也許會感到非常的疲憊，什麼事都不想做......

這一現象的出現，主要是因為懷孕之後，人體內激素水平變化所導致的，而大家要做的就是好好的休息。如果整個人感到極度的勞累，甚至引起挫敗感、心情低落，那麼除了休息之外，還要調整好自己的狀態，以免患上抑鬱症，必要時，最好去尋求心理醫生的幫助。

3、乳房變大。懷孕之後，女性的乳房會變大，有脹脹的感覺，乳房表面的靜脈會逐漸的明顯，乳暈顏色會慢慢的加深，乳頭也會變得更加的敏感。

此時，大家需要做的是換上舒適性的內衣，好好呵護你們的胸部，為後期的母乳餵養，做好準備。

4、尿頻。懷孕之後，大家會發現，自己明明沒有喝多少的水，但是仍然會不斷的往廁所跑，且除了尿多之後，沒有其他不適的感覺。

這是因為孕媽媽們體內的孕酮水平增高，會使膀胱鬆弛，加上後面子宮增大，壓迫到膀胱，就會出現尿頻的情況。

5、口味的突變。懷孕之後，許多的准媽媽口味發生了變化，以前不愛吃，現在特別想吃；以前愛吃的，現象統統不要吃；總想吃一些以前沒吃過的東西......

這類情況的發生，跟體內激素水平的變化有很大關係；胃酸的分泌、味蕾的分泌發生了變化，口味也會隨之改變。

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