女性宮寒不能輕視，你有沒有宮寒，看著幾個癥狀就知道了！

大部分女性都存在這樣一個問題，經期紊亂、痛經、量少、黑眼圈消除不了等癥狀，而這些癥狀其實都是因為宮寒而導致的

宮寒是指女性氣血缺失引起的腎陽不足，直白的說就是「子宮寒冷」。但是中醫所說的子宮範圍更廣，包括子宮、卵巢等多種器官，嚴重的會導致不育，所以妹子們一定要重視起來！那麼想知道你有沒有宮寒，看著幾個地方就知道了

一、月經異常

月經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度，這些都可能是宮寒引起的。

二、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

三、嘴唇發紫

如果嘴唇發紫或者嘴唇暗淡，乾裂起皮，人中處有痘印，嘴巴附近愛長痘，那麼很有可能是有宮寒，要注意下了。

四、面色青白

面色晄白或青白,舌質黯淡、舌苔白,這是因為體質過寒引起的。

宮寒無論是實寒還是虛寒引起婦產科經孕產乳等疾病，如果不積極治療或者調整改善，對女性的生殖功能有一定的影響。所以有宮寒的女性一定要注意起來。

飲食：多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等

日常護理：1.胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。 2.月經期間、產後、哺乳期注意避免過多接觸寒涼，經期女性不要冒雨涉水、坐卧濕盛之處。 3.中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時走路時間，能改善循環。平日多用熱水泡腳，刺激足底經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

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