養生科普：吃對食物，記住5個「一點」就夠了！醫生都是這麼吃的

吃對食物，就記住5個「一點」！

1菜色淺一點。過分艷麗的菜色難免加了色素。100%果蔬原料榨出的汁，顏色不會很鮮艷。

2香味淡一點。自然之菜香，往往醇而不濃，久而不烈。

3口味清一點。盡量少點過分香、鮮、辣的菜肴。

4品種雜一點。一是分散風險，二是均衡營養。

5素菜多一點。現在大部分人點菜的比例是葷多素少，酒多飯少，油多湯少。結果是血脂高、血糖高、血壓高。根據膳食平衡原則，蔬菜、豆類製品要佔總菜量的一半以上。少吃用油煎、炸的菜肴和點心。

吃對食物，才能健康一生，這些醫生喜歡吃的東西也要告訴家人朋友，希望大家都能吃出健康！

對自己負責，對自己的身體負責，因為身體才是革命的本錢嘛！身體好了，事事也就順理了！

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