這些預警表明你的血管堵塞了，需警惕血拴，心梗！

現在人都非常注意保養自己的臉蛋，覺得那是一個人的「門面」，可是除了外在的臉蛋需要保養以外，內在的「血管」同樣需要保養，血管血液乾淨，人才會由內而外的氣色好！

不注重保養的血管，就像用了很長時間的自來水管，管道內壁結垢、生鏽，導致管道受阻而無法供給充足的血液。

血液中的「水垢」就是膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積到一定的數量之後，就會形成如同黃色小米粒一樣的的斑塊。久而久之，血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終會導致心腦血管疾病。

健康的血管是非常富有彈性的，並且我們血管的內壁是非常柔軟的，這是為了使我們的血液能夠順暢的流動。但是如果我們的血管硬化了，那麼血管的內壁就會增厚，血管的彈性減小，甚至是失去彈性。這會導致血液循環流通出現障礙，甚至導致血管完全的堵塞。那麼我們血管硬化的早期，人們會有哪些癥狀出現，讓我們辨別自己的血管健康程度呢？一起來看看。

癥狀一：走路腿疼，警惕下肢動脈堵塞

下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為「間歇性跛行」。

如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛），進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能癒合，甚至組織壞死（壞疽），一定要格外重視。

癥狀二：單側手腳突然無力或麻木，小心中風

這是俗稱「小中風」的短暫性腦缺血發作(TIA)常見的癥狀之一。

通常包括半側的臉部或手腳感覺異常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等癥狀，都可能發生。

由於小中風的癥狀持續的時間很短，很容易被忽略，如果不及時妥善治療，其後發生中風的概率就會更高。

癥狀三：手一直抖動，無法剋制下來

如果夾菜時手一直發抖，與人談話時感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動等現象，而且沒有辦法克制停下來，也可能是心血管狹窄造成的。

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【改善血管問題，這樣做最靠譜】

多吃含鉀、碘、鉻的食物

食物營養的相關研究表明，含有鉀、碘、鉻的食物，可以有效的預防和患者動脈硬化，保護人體的心血管健康。因此人們在50歲之後，可以適當的增加相關食品的補給。含有鉀、碘、鉻的食物有：蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜、海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等。

3、少食多餐、常喝茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

運動1小時

科學表明，每天運動一小時的人血管堵塞發生率明顯降低50%，是由於運動增加機體代謝水平，使身體血液流速加快，有益血管有害物質代謝。平常可以選擇慢走、游泳、跳繩等有氧運動。

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