減肥每天喝一碗，清火消脂，臉小了！小肚腩沒了

不知道大家有木有這個感受，胖子總容易上火，特別是在天氣比較乾的時候。

小編查閱了很多資料，認為，胖子減肥，先敗火，有利無弊。

那麼，究竟應該怎樣，才能夠清一清，潤一潤，敗敗火氣呢？小編教你煮馬蹄雪梨糖水或綠豆湯。輕鬆敗火沒商量，

一、雪梨：生津止渴、潤喉去燥，有助於清潔大腸淤積物，帶著毒素從體內排出。

推薦食用：馬蹄雪梨冰糖水

食材：馬蹄150克、雪梨1個、紅棗4顆、冰糖適量

做法：

1、馬蹄去皮，雪梨切塊放入砂煲中；加入適量開水、冰糖，最後放入紅棗。

2、放入燉鍋中按下「煮湯」鍵煲兩小時。

3、如果沒有電燉鍋也可用普通的砂鍋代替；冰糖的量根據個人喜好來添加。

二、綠豆：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是清熱解毒的佳品。

推薦食用：綠豆湯

食材：綠豆1湯碗、水3湯匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙

做法：

1.綠豆用水泡發後，加水倒入砂鍋開始煮

2.熬煮成綠豆湯後盛出，淋上蜂蜜，灑上白糖，放上枸杞子，完成。

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