【每日健身】高效腹肌訓練計劃！快速練出腹肌馬甲線！
8種撕裂腹肌的方法
都是家用訓練動作
只需要用到一個健身墊子
動圖為幾個簡單的動作
每個動作45-60秒
做2-3組
挑戰最美腹肌~
9個腹肌訓練動作 男女通用
健身男神展示9個標準腹肌動作
再配合有氧訓練與合理飲食
保證你的人魚線馬甲線
不再是夢
每個15-25次
燃燒你的腹部
練出漂亮腹肌
