150斤胖女孩，三個月從150斤減到100斤，成功逆襲大美女

有人說，胖子和瘦子是兩種不同的世界。在我小時候，就備受肥胖的困擾，直到第一次表白被拒絕，我才認識到160斤的外表是惹人厭的，從那開始，我就瘋狂的研究減肥，直到用了三個月，我從160斤的胖子瘦身到了100斤。最好的整容是減肥，瘦身成功後整個世界都不一樣了。今天，就給大家分享我的減肥經驗。只要按照我的方法，三天你也可以瘦50斤！

先放上我的減肥前後對比照。

其實減肥的重點眾所周知，即七分吃，三分練。我之所以能夠在三個月內瘦了50多斤，就是在這兩個方面上下功夫，並有了一套自己的飲食方案和運動方案。下面為大家分享乾貨。

首先，飲食管理在減肥上是最重要的。如果大家能夠按照我的飲食方案進行下去，一個月減10斤真的和玩一樣。我的方案如下：

早餐：一杯牛奶、一個雞蛋、一片麵包

午餐：在12點吃，一碗米飯，一碗蔬菜，一份肉，要注意的是肉必須是牛肉或雞肉，因為它是高蛋白低脂肪！

下午：茶葉減肥效果是最好的，因此我每天必喝的冬瓜荷葉茶推薦給大家。冬瓜荷葉是茶葉里對減肥最有幫助的，我閨蜜每天隨便吃隨便練，只喝冬瓜荷葉茶，一個月就瘦了5斤，效果可見一斑。

評論區里有人問我冬瓜荷葉茶在哪裡買，我在我們家附近買不到，就在網上買的。這家店也推薦給大家，試過很多家，這家店是最好的。希望可以幫到你們。

冬瓜荷葉茶 一月瘦10斤

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晚餐：晚飯一定要在18點吃！主要是吃玉米和一大碗蔬菜。

需要注意的是，晚上睡前四個小時一定不要吃東西，不管多想吃都不要吃！吃了真的影響變瘦。

運動：其實我對於健身的方法一竅不通，那些方法也太複雜，我自己是玩不來的。而當時剛開始減肥時，體重高達160斤。每天能做的運動只有一個：快走。就是把胳膊掄起來，大步大步向前走，走的一定要比旁邊的路人快。我當時可以說是瘋狂了，每天只要不下雨，就在外面快走。這個方法絕對是最有效果且最簡單的方法了。強烈推薦大家每天走1個小時。

是不是很簡單呢？減肥真的不是一件有困難的事情。不僅是我用這個方法，從162斤瘦到了110斤。我的閨蜜也是個小胖子，我把飲食管理和運動都推薦給她，她用了四個月瘦了將近60斤噢！

減肥是需要堅持的，只要有付出就肯定有回報！持之以恆下去，你會越來越美的。加油，有不懂的地方可以在評論區問我哦。

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