3個月狂甩25斤？常思思：不會玩球虐腹的女歌手不是真辣媽！

最新 09-24

如果給你一個狂甩25斤的期限，你給自己限定的日子是多久？

從花腔女高音轉型流行歌手

從新手媽媽逆襲舉鐵健身咖

常思思的蛻變是真蛻變，流汗也是真流汗！

思思2005年以專業第一名的成績考入中國音樂學院，也是妥妥的真學霸。後來被海政文工團特招為獨唱演員，師從著名歌唱家金鐵霖老師，職業生涯可謂是一帆風順，成為了我國著名青年女高音歌唱家。

但沃·施胡碩德斯基說過：「愛折騰的女孩更幸運。」

常思思並不滿足自己在原有音樂領域的成就，決心要進軍流行樂！也是因為這個契機，她開啟了自己的健身之路：跑步、舉鐵、拳擊、瑜伽...樣樣不落，連生娃都沒耽誤她打造好身材。

剛托著小閨女兒腳腳照了幸福的「全家福」。

沒過幾個月就出席活動，大方秀出好身材！更爆出了驚人的健身好成績：產後3個月狂甩25斤！

好身材hold住一切造型

性感泳池照

秀場外fashion照

時尚雜誌高冷造型照...

有了好身材就都沒怕的！

《時尚健康》更是特別採訪wuli思思！深挖她狂甩25斤的健身秘密！

思思平時最常練的是什麼呢？現階段的鍛煉日程是什麼？

常思思：我平時最經常的運動是有氧和舉鐵。有氧運動基本上一周會做三到四天。舉鐵一周會做一到兩次。每次健完身運動完都會覺得自己面色紅潤，身體特別的舒張和通透。

為了保持好身材，思思是不是也為此改變了很多？看微博里思思也講到很久都沒有再吃蛋糕了。

常思思：我天生是易胖體質，從小到大都不敢吃太甜的東西，比如像碳酸飲料、油炸快餐食品、零食這些我從小就不吃的。現在比以前控制的更嚴，不敢吃的東西更多，炒菜也會控制少放油，高熱量的食物不吃。平時多運動，保持清淡一點正常的飲食。

很多女孩都擔心舉鐵會長出大塊肌肉，變身「金剛芭比」，思思作為舉鐵界資深仙女，對此有什麼看法嗎？

常思思：我認為這是誤區，作為女孩兒如果你真想長一公斤肌肉，那可是需要付出非常大努力的，首先雌性激素就不足以讓女生長那麼多的肌肉，就算男生想去長肌肉也是需要通過很多努力的，並不是一個很容易的事情，不光是要有專業教練指導，還要配合科學的膳食。

而且現在年輕人的審美觀在一點點地變化，很多人還是喜歡有肌肉線條的運動型身材。

會特地吃健身食譜嗎？最喜歡哪些健康食物？有某道食譜推薦給大家嗎？

常思思：每天吃一個雞蛋，如果為了更多地去補充蛋白質，那就多吃雞蛋清。牛奶和酸奶，一般牛奶我會選擇脫脂牛奶，酸奶肯定吃無糖的。

每天我都用橄欖油來拌蔬菜沙拉吃，可以給很好的補充維生素和膳食纖維。其他的優質蛋白，比如豆腐啊、或者是魚蝦、雞胸肉、牛肉也會吃一些。

主食的話我一般選擇粗糧，地瓜或者玉米。地瓜本身好吃，還可以滿足自己想吃甜食的慾望，代替了甜點，有飽腹感，還含有粗纖維幫助腸胃蠕動。

思思最愛的早餐之一：牛油果烤蛋

思思素顏時候的皮膚狀態也特別好，是不是也和流汗健身有關係？

常思思：我的皮膚可能是基因還比較好，比較白細（笑~）。

我覺得皮膚好跟運動有直接的關係，比如我要是有一段時間每天都保持運動，見到我的朋友就會說：哎呀，你皮膚好好啊，面色很紅潤啊。但是如果我有一段時間沒運動，大家會說你最近看起來灰頭土臉的。我覺得運動會促進我的氣血循環，排毒養顏。

作為一名新手媽媽，思思的身材恢復得超級快！有什麼竅門可以告訴給大家嗎？

常思思：恢復身材我做了非常大的努力，每天數著卡路里吃飯，並且大量的健身運動，包括修復腹直肌，當然最好是在專業教練的科學方法指導下進行。

開始先是通過高溫瑜伽來瘦身，大量的出汗，脫水，在我減掉五斤之後體重就再也掉不下去了，我就開始去健身房健身，通過改變運動方式，增加肌肉密度，然後減脂。產後練了兩個月的時間，不僅把肚子收回去，而且還練出了馬甲線。

我每天會兩種運動方式結合，比如說今天做了一個高強度的瑜伽，然後會配合游泳或跑步；再比如說我有時在健身房也會待三個小時，一個小時是私教課，一個小時是大操課或集體杠鈴課，最後再留一個小時自己做拉伸。我當時生完孩子，身材是在產後六個月完全恢復的。

思思不僅參與提供了本次芭莎明星慈善夜的拍品，也長期關注著自閉症兒童這個特殊群體，是什麼樣的契機讓思思開始了自己的公益之路呢？

常思思：關注自閉症兒童的這個群體的契機，最初因為有這樣的公益機構和活動找到我，我在參加的過程中，發現這個群體的兒童和家庭真的挺不容易的，讓我覺得心疼，就想為他們做點什麼，讓孩子們感到快樂。

尤其是在我自己做了媽媽之後，這種感受日益強烈，我就做了一首歌，就是《心有星光》，這樣我經常去看望在全國各地的自閉症孩子們的時候，就可以唱給他們聽，給他們上音樂課，一起畫畫、聊天。你要有足夠的耐心傾聽，進入到他們的世界，你會發現他們有非常多優點和光芒，比如說有的孩子會給我唱歌，有孩子會給我展示彈鋼琴吹葫蘆絲，你就會覺得特別的震撼和感動。