巨石強森肌肉越大,頭髮越少,為什麼打健美的禿頭的居多?
最近有人問,為什麼自己健身次數更多,每天練一小時的器械,反而頭髮脫的越來越多了?
其實這並不是個別現象,很多打健美的,他們的頭髮也會很少,絕大多數都是禿頭。
而且黑人比白人嚴重,白人又比黃種人嚴重,健身越久,部分人的頭髮越稀疏,這方面巨石強森的頭髮真的可以寫成一本書了。
據說巨石強森每天都會早上固定5點起床,準時健身一小時,訓練完之後,才會去上班,不過這越練,頭髮越少啊!到底是什麼原因呢?其實並不複雜,主要是和雄性激素有關。
我們人體的雄性激素越多,睾酮就越容易和一種酶(5α還原酶)結合生成二氫睾酮(DHT),DHT會讓你的頭髮的毛囊越來越細,當然頭髮也會越來越容易脫落,從而導致毛囊萎縮,不再生長頭髮,雖然說雄性激素不是直接作用於頭髮,但卻是導致脫髮的一個重要因素!並不是所有人都容易生成DHT,每個人對5α還原酶的敏感性不同,不能一概而論!
而且對於很多健美人群來說,他們的自身睾酮雖然分泌不足,但卻藉助於外界類固醇的注射,所以這也是他們脫髮的一個原因,我們普通人一周能分泌10毫克睾酮就不錯了,他們的類固醇注射卻能達到1000毫克,這也是為何他們會脫髮的一個重要因素之一。
那有人會問,我們從不健身,也會禿頂,這又是什麼情況呢?難道我們自身睾酮分泌過多嗎?也不是禿頭還有其他很多因素,比如遺傳因素;更多的是外界因素,比如壓力過大,熬夜,飲食不規律等等都會造成脫髮的困擾。
建議如果你有脫髮的現象,一定要調整好自己的作息時間,規律自己的飲食,多攝入富含維生素A、B、C以及含蛋白質的食品,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮都有非常大的好處。


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