巨石強森肌肉越大，頭髮越少，為什麼打健美的禿頭的居多？

最近有人問，為什麼自己健身次數更多，每天練一小時的器械，反而頭髮脫的越來越多了？

其實這並不是個別現象，很多打健美的，他們的頭髮也會很少，絕大多數都是禿頭。

而且黑人比白人嚴重，白人又比黃種人嚴重，健身越久，部分人的頭髮越稀疏，這方面巨石強森的頭髮真的可以寫成一本書了。

據說巨石強森每天都會早上固定5點起床，準時健身一小時，訓練完之後，才會去上班，不過這越練，頭髮越少啊！到底是什麼原因呢？其實並不複雜，主要是和雄性激素有關。

我們人體的雄性激素越多，睾酮就越容易和一種酶（5α還原酶）結合生成二氫睾酮（DHT），DHT會讓你的頭髮的毛囊越來越細，當然頭髮也會越來越容易脫落，從而導致毛囊萎縮，不再生長頭髮，雖然說雄性激素不是直接作用於頭髮，但卻是導致脫髮的一個重要因素！並不是所有人都容易生成DHT，每個人對5α還原酶的敏感性不同，不能一概而論！

而且對於很多健美人群來說，他們的自身睾酮雖然分泌不足，但卻藉助於外界類固醇的注射，所以這也是他們脫髮的一個原因，我們普通人一周能分泌10毫克睾酮就不錯了，他們的類固醇注射卻能達到1000毫克，這也是為何他們會脫髮的一個重要因素之一。

那有人會問，我們從不健身，也會禿頂，這又是什麼情況呢？難道我們自身睾酮分泌過多嗎？也不是禿頭還有其他很多因素，比如遺傳因素；更多的是外界因素，比如壓力過大，熬夜，飲食不規律等等都會造成脫髮的困擾。

建議如果你有脫髮的現象，一定要調整好自己的作息時間，規律自己的飲食，多攝入富含維生素A、B、C以及含蛋白質的食品，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮都有非常大的好處。

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