那些有益於我們的事大都不被我們喜歡

前段時間我們有個21天背英語單詞的活動，根據工作人員的反應效果還不錯。

今天小編想為大家介紹另外一種記憶方法—艾賓浩斯記憶法

艾賓浩斯記憶法

Ⅰ

艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德國的一位著名心理學家，他在1885年發表了他的實驗報告後:人們接觸到的信息在經過人的學習後。

艾賓浩斯曾經做了一個非常著名的實驗--他選用了一些沒有意義的音節，毫無規律的的字母組合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通過自我測試，得到了一些數據。

然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線。

不使用任何工具的記憶效果圖這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，並且先快後慢。

觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。

隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文

甲組在學習後不複習，一天後記憶率36%，一周後只剩13%。

乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一周後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。

Ⅱ

具體形式包括：複習自測、定期複習和隨時測驗

一、 複習點的確定(根據艾賓浩斯記憶曲線制定):

1. 第一個記憶周期:5分鐘

2. 第二個記憶周期:30分鐘

3. 第三個記憶周期:12小時

4. 第四個記憶周期:1天

5. 第五個記憶周期:2天

6. 第六個記憶周期:4天

7. 第七個記憶周期:7天

8. 第八個記憶周期:15天

二、背誦方法:

1. 初記單詞時需要記憶的內容:

a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法

2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計):

a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始複習(大約幾十秒)

b) 按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始複習(兩三分鐘)

c) 按上面同樣方法背完7~12頁，一個list結束

d) 相當於每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個複習系統;每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個複習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。

3. 複習過程:

a) 複習方法:遮住中文釋義，儘力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

b) 複習一個list所需的時間為20分鐘以內

c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後(最好睡覺前)複習當天所背的list

d) 在其後的1，2，4，7，15天後分別複習當日所背的list

e)複習的原則

時間間隔:30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天

重學節省誦讀時間百分數:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

複習點的確定

人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

第一個記憶周期是 5分鐘

第二個記憶周期是30分鐘

第三個記憶周期是12小時

這三個記憶周期屬於短期記憶的範疇。

Ⅲ

其實不論是什麼記憶方法都是需要堅持下去的

方法再多不堅持都不會有效果

往往我們有益於的事情我們都不願意去做

反而更愛做那些簡單的事情

我們認為學習很無趣

我不會說是因為你沒有學到走火入魔精髓

我會說不妨認真的體會一下

可能你會深得學習的套路

就像我一直認為文科都是套路那些滿滿都是文字的東西都是一個套路的產物

世界那麼大，唯有套路得人心。

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