嗝~嗝……不停打嗝該怎麼辦？

小編導讀

相信每個人都有過打嗝的經歷吧，有些人打嗝只是一會兒，但是有些人打嗝會打很久，雖然打嗝並不是什麼嚴重的病，但是一直打嗝也很煩人，是什麼原因導致打嗝？打嗝該怎麼止嗝呢？

打嗝的原因

打嗝主要是因為橫膈膜肌收縮導致的，一般情況下橫膈膜肌都是規律的活動，當它受到刺激就會引起收縮而出現打嗝現象，具體原因看下面介紹。

1、吃飯太快

這是最常見的打嗝原因，很多時候打嗝都是出現在飯後，有些人吃飯太快、太急，容易吸入空氣，引起打嗝。

2、吃飯說話

這和吃飯太快其實也是一個道理，吃飯太快會導致空氣吸入太多，吃飯時說話也會導致空氣吸入太多而引起打嗝。

3、情緒焦慮

有些人在緊張的時候會出現打嗝現象，這是因為情緒緊張、焦慮的時候，人體對於氧氣的需求會變多，這個時候我們會不自主的張嘴吸入很多空氣，從而引起打嗝。

4、飲料、藥物

飲料喝下去後，很快就會打嗝，酒也一樣，這是壓縮氣體從我們的消化系統冒出來引起的氣嗝，有些藥物溶解後也會有碳酸氣，也會引起打嗝。

5、疾病

一些疾病也會導致打嗝，最常見的就是腸胃疾病，如果你經常打嗝，身體還有不適癥狀的話要及時檢查治療。

打嗝怎麼止嗝

1、如果是在吃飯的時候打嗝，先憋氣，

覺得要打嗝的時候，吞入一口食物，深呼吸，反覆兩三次

，可以止嗝。

2、

憋氣。

憋氣是最簡單的止嗝方法，打嗝的時候憋氣30秒，然後拿根乾淨的筷子，抵在上齶後1/3處的地方，打嗝就會停止，但是要注意這種方法不適合心肺不好的人。

3、

分散注意力。

打嗝的時候如果情緒緊張，打嗝會變得更嚴重，想要止嗝的話我們要讓自己冷靜下來，然後深呼吸，分散自己的注意力。

4、

按壓內關穴。

內關穴在我們的手腕內側，差不多手腕第一橫紋2橫指的地方，打嗝的時候按住這個穴位會有不錯的止嗝效果。

5、

打噴嚏。

打噴嚏也可以止嗝，當然打噴嚏不是想打就能打出來的，需要藉助一些事物，如果有太陽的話，抬頭看看太陽或許可以打噴嚏，用鼻子聞一下胡椒粉也可以讓你打噴嚏。

本文來源：老中醫養生道

特

別

說

明

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