減肥就會反彈，試試這三種方法

數不清的減肥「勝利」的人，心心念念要尋覓不反彈的方法。她們吃過減肥藥，試過節食和輕斷食，就連最受矚目標活動，也沒有阻遏過反彈的發作。

外表看起來，體重反彈的緣由是減肥方法不合錯誤。但是，不反彈的重要在於預先辦法。據我所知，一定不反彈的方法至多有三種。

第一，減肥勝利當前就去死。從古到今，幾佳人才子在最好的光陰挑選滅亡，不就是為了給眾人留下最驚艷的永久回想嗎？這麼，你就可以永久將體重堅持在阿誰抱負的程度。

第二，把本人冷凍起來。因為在極端的高溫形態下，水份固結，統統性命活動全都中止。云云，你就不必擔憂減掉的脂肪會再變返來，做個冰箱佳麗。在多少年當前，等先人把更好的減肥技術開發出來，再來凍結。

後面兩種只是開頑笑，最初一種才是真正可行的。那就是注入充足的能量。

盡人皆知，份子是組成天下的基本粒子，包含人體在內。而份子處在不時的活動傍邊，因而就需求能量將它們穩定在一定的形態。形態的改動越猛烈，就需求越多的能量。但即便穩定的形態，也不是一成不變的。

對人體而言，一般的狀況下會出現動搖形態。以是，包含體溫、血糖、體液的酸鹼均衡度全都隨時光而規律的周期改動。體重也是云云。為了闡明道理，我畫了幾個圖。

以下是體重一般的A蜜斯。她的體重堅持在5%-10%高低浮動的區間，動搖幅度很小，因而不需求十分大的能量就可以堅持身體。表現在日常生活中，就是她不必掌握飲食，不必拼運氣動，完整不必支出過剩的勤奮。

以下是超重的B蜜斯。初始體重是一般體重的130%，她用很短的時光到達最抱負的體重，但隨後就以異樣快的時光反彈到初始體重去了。旋轉往複地減肥，不時地反彈。

緣由在於，她抵達體重最低點的時分用了十分多的性命能量，掌握飲食、拼運氣動或吃減肥藥、節食，不論甚麼都好。但這些能量不再注入當前，人體就要回到它本來的形態。

照片描繪

以下是超重的C蜜斯。初始體重是一般體重的150%，但她用了十倍於B蜜斯的時光去完成目標。在短期內，她的體重改動十分遲緩，但繼續地向下走。

因為她沒有十分用力地減肥，以是沒有耗費掉少量的性命能量。垂垂地，她的體重就和A蜜斯一樣完成一般動搖，而不是像B蜜斯那樣猛烈地旋轉。

毫無疑問，C蜜斯的做法才是抱負的減肥方法。但或許有人會說，像C蜜斯那樣做太慢了，有無像B蜜斯那樣疾速而又不會反彈的方法呢。

事實上，B蜜斯的狀況該當如下圖所示。因為在每一次疾速減肥的時分，B蜜斯都動用了性命能量的基本。這意味著，她所能產生的性命能量越來越少了。誰的神經系統能接受幾次減肥藥的迫害，有幾個胃來節食，有幾雙膝蓋來跑步磨損，有幾個心臟來做HIIT？

講道理，每一個人的性命能量都是恆定的。雖然有些人的燭炬或許會燃燒得久一點，但總會燒完。疾速減肥的人，提早透支了供將來使用的性命能量。為了堅持住減肥效果，必需注入和之前異樣的能量。但，那已是不或許的工作了。以是，不管你怎樣勤奮，都不或許阻遏反彈的運氣。

獨一能阻遏反彈的手腕，只要增加能量的投入和加強能量的再生速率。

說人話！就是垂垂減肥，顧惜身體，養成好習性。

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