人類腎虛毛病多，男人總疲憊不堪，女人月經總失調。於是補腎成了很多人的日常，各種方法相繼撲面而來，有些是一看就知道信不過，但有些卻看起來挺像一回事。比如，有人就推薦吃生雞蛋能補腎，但是有人又說生雞蛋細菌多，這說法還好解決，最多煮熟了來吃；但是你知道嗎？就生雞蛋補不補腎的問題，中西醫看法還不同呢。

西醫認為雞蛋僅能補充蛋白質

廣東省第二中醫院泌尿外科主任趙冬曾在此前的採訪中介紹道，根據中醫的傳統理論，雞蛋屬於藥物中血肉有情之品，具有滋補強壯、添精益髓之效。他表示，腎主骨生髓，為人體之根本，因此吃雞蛋能在一定程度上補充腎元在後天的損耗。

但也提醒，在食補當中，飲食物的清潔衛生不能忽視，所以更建議補腎吃熟雞蛋，以預防胃腸道、感染等不良併發症。

但是，趙冬也提到，現代醫學的看法與中醫不同，現代醫學認為吃雞蛋是不能補腎的。因為每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白質合成，主要以補充蛋白質為主，不關補充腎元損耗。

總之，不管雞蛋能不能補腎，但生雞蛋確實中西醫都認為應該要避免食用的。而且，中醫也認為，如果腎不虛卻仍執著補腎，反而會帶來一系列不良的影響。所以，辨清自己是否腎虛及是何種類型的腎虛，顯得尤為重要。

陽虛陰虛表現大不同

趙冬表示，一般來說，陽虛癥狀多為腰膝酸痛、腰背冷痛；畏寒肢冷，尤以下肢為重；頭目眩暈，精神萎靡，面色白；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫（尤以腰下為甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

而陰虛則不同，通常男性表現為陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱等癥狀。

晚上9點泡腳補腎最便利

事實上，補腎也不需要去那麼複雜地探討生雞蛋到底補不補腎，不妨每天晚上9點的時候拿上一桶水開始泡腳。

趙冬表示，晚上9點正事腎經氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，身體熱量增加以後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。但是要注意泡腳的水不能太熱，時間也不宜太長，15-30分鐘為宜。

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