患有抑鬱症，不可心存僥倖 正視疾病，才能走出陰霾

抑鬱症作為心境障礙的主要類型，目前病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程，隨著社會的目光更多的聚焦在「抑鬱症」患者身上，由於它的發病原因尚不明朗、臨床表現多樣以及社會上存在的一定程度的不理解，給這種疾病蒙上了神秘的面紗。

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據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發病率約為11%，全球約有3.4億抑鬱症患者。當前抑鬱症已經成為世界第四大疾病，預計到2020年可能將成為僅次於心臟病的人類第二大疾患;據媒體報道，我國抑鬱症患者已達9000萬。每年大約有28萬人自殺，其中大部分

人診斷為抑鬱症。

不少人都由於工作和生活的壓力，感覺自己時常有種身心俱疲之感，其實造成抑鬱情緒相關疾病的因素很複雜，包含「生理」、「心理」、「外在環境」等等，因此，很難只採用生物檢測的相關方式，直接診斷某人是否有這類疾病。

針對醫學檢測的部分，目前可透過「自律神經活性檢測」，觀察某人是否有「自律神經失調」的問題。而有自律神經失調的患者，多半有焦慮、淺眠等癥狀，而這些癥狀也常出現在有憂鬱傾向的患者身上。然而，這項檢測結果，也只能做為參考，無法直指此人是否有憂鬱相關疾病。到底我們怎樣才能知道自己是不是抑鬱呢?

自我評估抑鬱症的9個癥狀

1：憂鬱心情

這種心情是否「幾乎整天都有、每天都有」，可由個人主觀報告(如：感覺悲傷或空虛)，或由他人觀察(如：泫然欲泣)而顯示。兒童及青少年的易怒心情，也可能代表其憂鬱的心情，父母應特別注意。

2：興趣或喜樂減少

此癥狀是指某人對於所有或幾乎所有可能會從事的活動，發生了「興趣或喜樂都顯著減少」的狀況，甚至幾乎整天、每日都如此。(這部分可由主觀報告或他人觀察而說明)

3：體重下降

某人並非刻意節食或減重，卻有以下狀況：體重明顯下降或上升(如：1個月內增重超過5%)、幾乎每天有食慾減少或增加的情形，都需要留意。洪磊補充，針對兒童，若發生「體重不如預期增加」的狀況，除了日常飲食，父母也應多關注其心理狀態。

4：睡眠狀況

這裡指的是個人的睡眠時間不穩定、質量不佳，例如：幾乎每日失眠(不易入睡、半夜醒來後無法再入睡等等)或嗜睡(總是疲倦、無精打采、無法集中注意力等)，而且持續一段時間。

5：思考與行為問題

某人幾乎每日有精神運動性激動或遲滯的現象，而且不只有主觀感受到不安定感或被拖滯感，也可由他人觀察得知。所謂「精神運動性激動」是指因焦慮而無法平靜的狀態，而「精神運動性遲滯」則是動作遲緩而陷入僵直的狀態(如：聲音變小、無法好好說話等)。

6：疲倦感

幾乎每天呈現疲累、失去活力的狀態，任何事都提不起勁的樣子。

7：罪惡感

某人心中幾乎每天會浮現「自己毫無價值」的想法，或有過度、不合理的罪惡感。這種感覺幾乎可達妄想程度，並非單純只對生病的事情產生的自責或罪惡感。

8：思考力降低

幾乎每日可感受到自己思考或專註能力的下降，或感覺自己變得愈來愈沒決斷力。此癥狀可由主觀陳述，或經由他人觀察而得知。

9：輕生念頭

不只是出現「害怕即將死去」的想法，還會反覆想到「死亡」這件事，會重複出現沒有具體計劃的自殺意念，有的甚至曾嘗試過自殺，或已有實行自殺的特別計劃。

天津聖安祝青梅提醒:當您的癥狀符合以上五項以及五項以上，您可能患上了抑鬱症，一定要及時的到專業的精神康復科醫院進行檢測、觀察，積極接受治療，這樣才能早日康復，避免誤入歧途，造成嚴重危害。

調查顯示，抑鬱症患者有一半以上有自殺想法，其中有20%最終以自殺結束生命。而洪磊表示，在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症，但患上抑鬱症的人大多數「身在病中不知病」，只有25%的患者知道。隱匿性抑鬱症患者往往沒有情緒低落等典型癥狀，卻以軀體不適為主。其特點是癥狀雖多，卻以頭痛、失眠為主，尤其是容易早醒。此外，還有晝重夕輕的晝夜節律，以及春秋季節重而夏季輕的季節性規律，自殺多數都發生在春秋季節。

如果發現抑鬱症患者有自殺傾向，就要及時帶他向精神科醫生求助，早期診斷和及時治療常常可以避免發生可怕的後果。病人有明顯的自殺傾向時，光靠心理安慰和勸說是不夠的，積極的藥物治療非常重要。

但藥物治療有效卻並不唯一，精神科醫生同樣認同心理療法，洪磊溫馨表示：健身、社交等輔助方法在一定程度上有助於緩解抑鬱病症，但患者絕對不能心存「靠自己就能走出來」的幻想，對於抑鬱症來說，「醫學治療才是根本。」