都是黃種人，怎麼練的？你們是吃彈簧長大的么？

這個滑翔飛扣的畫面

最近在網路上炸了

視頻的主角

是身高1米76的雲南扣籃王

矣進宏

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矣進宏飛翔瞬間

除了矣進宏之外

國內還有其他幾位

一米七幾的飛人

陳登星

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親吻籃筐這個畫面

大家早已看過了吧

身高1米76，MIC扣籃團的成員

跟他的名字一樣

陳登星的彈跳極其恐怖

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看他扣籃總有種拉文的感覺

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鍾顯超

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也是炸了幾次朋友圈的

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他實戰中的扣籃真的太殘暴了

身高1米78

還有個「火箭筒」的外號

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古斌

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身高也是1米78

大風車

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自拋自扣

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那麼問題來了

如何增強腿部的爆發力呢？

第一類：跳深系列：

（效果：5分 風險：5）

跳深後縱跳

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跳深後跳遠跳高

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傳統跳深

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跳深後跳遠

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第二類：跳台階：

（效果：4 風險：2）

連續跳台階

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低箱跳台階

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普通跳台階

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高箱跳台階

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普通跳台階

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第三類：綜合技術類

（效果5：風險：3）

縱跳摸高

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箭步跳

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負重箭步跳

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負重側跳

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蛙跳

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連續障礙跳

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彈力球側跳

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側跳

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平衡板單腳側跳

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平衡板側跳

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