你是否有「關機」焦慮症，99%的人看完都發現自己中招了

這是一個最好的時代，也是一個最糟糕的時代。人類發明了互聯網手機，十年時間徹底顛覆了信息交互對人的影響。

然而就在手機給我們帶來方便快捷的同時，「低頭族」這個特殊群組悄然現身，他們的心理因為無法擺脫對手機的依賴，因而導致如若手機遺失或者沒電關機，則會呈現極其焦慮和不安的狀態。

事實上這也預示著這樣的人對手機過分依賴，甚至還得了手機焦慮症。 

測測你有對「關機」一事焦慮程度

1、你經常把手機放在身邊，並時不時留意電量擔心關機?

2、你會不會總有「我的手機鈴聲響了」的幻覺?

3、你是不是經常下意識地找手機?

4、你是不是經常害怕手機自動關機?

5、你晚上睡覺也開著手機嗎?

6、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會對工作產生強烈的無力感嗎，甚至會覺得胃疼、冒汗、緊張?

7、你是否已經忘記自己最長關機是什麼時候了?

8、在航班上你對關機這個事情一直都比較反感，覺得不方便，如果飛機上有wifi你會特別高興？

如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你已經患有「關機焦慮症」，或者有染上「手機焦慮症」的傾向。

事實上，我們需要反思，有時候關機是不是真的對工作和生活影響那麼大？

之前曾經有航空公司發問卷調查：您是否需要飛機上提供免費的wifi（無線網路），以及對所有乘客都開通電話服務？

有人投贊成票

而有相當一部分人一定會投反對票：

因為你發現，關機的時候能在飛機上睡個好覺。

聽起來很諷刺，但是事實卻真的如此，很多人生活中睡覺是不敢關掉手機的。

唯一在強迫特定條件——飛機上!

在生活中的很多時候，不少人都感覺自己像是一個身上有很多插口的電器——身上插滿了各種線，既不能拔，也拔不掉。

這些線將工作和生活的周遭聯繫在一起，有的佔據了時間，有的佔據了思考，有的只是不斷地向外界輸送交互信息。

而因為在大城市存在普遍的生存壓力，

這些線即使特定的時刻都不能拔掉。

這也是為什麼99%的人都不知道自己得了「關機」焦慮症。

比如睡覺，可是現在公務越來越多，也出現了好幾次在深夜被吵醒的情況，關機這樣的事情是做不出來了，因為怕被老闆罵。

想想看，完全能拔掉的時候，只有在飛機上了。因為，客觀條件讓誰都如失聯一樣，無法與外界相連。

除了這種強迫性的關機，能製作出一個完全隔離的，沒有辦法與外界聯繫、不被打擾的空間，那麼我們怎麼不去嘗試一下：

在每日、每周、甚至每年都主動製造一個「關機」的環境，遠離外界紛擾，享一片屬於自己的無人區！

我們的生活總是忙忙碌碌的。似乎有無數的事情等待處理，即使手機放在一旁，你也總覺得它處在將要接收簡訊和接到電話的狀態，總會不自覺地看看它，確保自己沒有錯過重要的郵件信息。

我們的生活總是說說笑笑的。不管什麼樣的場合，總有可能和周圍的人相互結識。無論是酒會活動，還是新朋友相邀，也總是覺得要把氣氛弄好，看到在朋友圈的信息，你會忍不住點贊、互動，目的是告訴世界，我的存在感。 

因此，在飛機上「請主動關掉手機」，這是一句能讓時下都市人聽到之後感到溫暖的福音，每次按照指示把手機關掉的時候，大部分人都會感覺自己掙到了額外寧靜的幾個小時，這是只屬於自己的幾個小時，這也是自己的「無人區「。

因此不少處於事業頂峰的商務人士經常自己坐飛機時，坐下來確認周圍沒有認識的人之後，自己的獨立小世界就漸漸打開了。在這段時間裡，因為「關機」可以悠閑地做點自己的事情：或好好休息一下、或安心讀一本書、或看看飛機提供的娛樂節目。

因此戒掉「關機」焦慮症，調節好身心平衡，需要定期做到類似佛教的閉關。「閉關」強調的是人需要寧靜的環境，關掉一切。

首先把自己的身體關掉。

把每一個細胞都關掉，讓身體慢慢放鬆下來。

其次要關掉語言。

不說話，不與身邊的人交流了，心靈開始得到凈化。

第三個關掉的是思緒。

不要胡思亂想，讓思路能夠集中在一個點、一條線上。

這個時候你想的是什麼？困境、人生應該如何自處？

坐飛機【關機】和【主動關機】就如閉關一樣，能夠讓人找到一個相對比較穩定的自我的狀態。

在完全不被外界打擾的情況下，人常常會在非常短的時間裡去想通工作及生活的糾結問題，比如自己到底想做什麼，想要什麼。因此不要給自己借口，其實戒掉手機、偶爾關機並沒有那麼難。

曾經與職業經理人C先生聊起：「現在終於越來越理解老外，為什麼這麼重視」度假「，在度假的時候關掉手機，就像坐飛機一樣，能夠讓人屏蔽一切自己主觀上想要屏蔽的東西。他們甚至坦言由於忙碌，看書的時間確實越來越少了，仔細想想，有很多書都是在飛機上看的，幾年前在從北京飛往倫敦的飛機上，我就看了四本書。」

因此，在每一天、每一周、甚至每一年主動「關機「，不需要恐懼讓別人聽到「您撥打的電話已關機」。

或是好好享受片刻的寧靜，或是開著自己的車，到郊外甚至是無人區野一把，甚至是好好地躲在一個舒服角落，把想讀的書讀完，然後靜靜地思考、沉澱，下一步的規劃。

就像下面視頻中的三個人一樣，主動「關機「，並不是為了逃離，而是為了享受自己的」 無人區「。

從今天起重視手機依賴給你帶來的焦慮不安，呼籲並影響你身邊的人，學會偶爾、適當、甚至定時的「關機」，主動收穫更多美好。

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