Bella：吃什麼能減肥？盤點常見減脂成分

今天跟Bella來認識常見的減脂成分吧！

一、白芸豆提取物

白芸豆是西餐中常用的名貴食用豆。白芸豆富含α澱粉酶抑製劑和膳食纖維。

作用：

1.減少熱量吸收。

2.降低升糖指數（GI）。

3.減少澱粉-糖-脂肪的轉化。

二、奇亞籽

薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，富含omega－3脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、抗氧化物質。2014年中國衛計委批准其為資源食品，正式進入中國市場。

1.延緩碳水化合物降解為單糖的消化過程，增加飢餓耐受力。

2.吸水膨脹12倍：可吸收超過其自身重量12倍的水分，保持人體電解質平衡，防止脫水。

三、左旋肉鹼

左旋肉鹼是人體本身就需要的維生素，母乳中也含有。允許在嬰兒奶粉中有添加，是國際公認的營養強化劑。

可以加速脂肪燃燒，控制熱量攝入。

四、瓜拉納

又名「巴西香可可」，產於亞馬遜河流域，是巴西最知名的雨林藥用植物。

台灣威達的專家經過實驗證明，瓜拉納能在運動後1小時，加速人體卡路里消耗提高80%，將體內多餘的頑固性脂肪消耗掉。

五、酵母抽提物

來源於發酵麵包或啤酒的酵母。酵母用酶進行水解，並且從所得物質中僅分離出具有10000Da或更低的平均分子的肽以用於產物中。

減少食慾誘導激素－Ghrelin（飢餓激素），增加食慾抑制激素－瘦素

六、兒茶素

兒茶素，能在小腸壁形成脂肪隔離層，阻止多餘脂肪被吸收，同時瓦解多餘脂肪。

從人群干預實驗結果來看，每日攝入400mg兒茶素可降低體重、血膽固醇、血糖、血壓、血脂等心血管危險因素。

【預告】下一篇：脂肪都是壞的嗎？吃「好」脂肪讓你遠離肥胖！

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