注意啦！別再練瑜伽了，她們都要失業了！

沒有什麼比健康更快樂的了，雖然他們在生病之前並不曾覺得那是最大的快樂。

也許你因為瑜伽睡得越來越好，吃得越來越香，但是別忘了，那些你們一年甚至好幾年沒有拜訪的白衣天使，還在醫院靜靜守候著你……或者說你的Money。

快來看看，瑜伽的你是怎麼一步一步讓白衣天使活不下去的。

1

瑜伽減少近視率

瑜伽能讓長期疲勞的眼睛得到很好的放鬆，這對眼睛是很好的放鬆休息。對於青少年來說，長期瑜伽，可大大降低近視率。

2

瑜伽讓你遠離頸部、肩部、脊椎的問題

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，而瑜伽能夠很好的幫助辦公族改善肩頸問題，長期堅持瑜伽會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3

瑜伽強化心臟和心血管功能

堅持瑜伽會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。

另外，高強度瑜伽體系會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。

通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防

靜脈內血栓

形成。

4

瑜伽提高血液質量

有了強大的心臟血管系統，伽人的血液質量也好於常人，身體對長期高強度瑜伽發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低

血脂和膽固醇

水平。

5

瑜伽可增大肺活量

長期練習瑜伽使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的瑜伽可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，

肺功能

增強。

我個人每年秋天都會有一次

季節性鼻炎

發作很折磨人，但今年開始瑜伽後沒有複發，不知道有沒有關係？

6

瑜伽讓腸胃吸收好

瑜伽使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。

7

瑜伽可防止骨質疏鬆

長期瑜伽可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個秒殺小鮮肉的耄耋

瑜伽老

人就知道伽人的骨骼有多健壯了。

瑜伽

的療愈力量

，會讓你越來越健康，遠離醫院；瑜伽還能讓你

尋找到，屬於你內在深處最真實的自己！

薩古魯上師說：

唯一的體驗真正幸福的方式是向內走。

這就是瑜伽的含義：不是向上，不是向外，而是向內。

願你我都能體會瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小的世界裡：找到自己，認識自己，愛上自己。

快樂瑜伽吧！

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