瑜伽課堂上，必須注意的 10 條瑜伽禮儀，尤其是第4個！你中招了嗎？

當你選擇瑜伽時，也就選擇了尊重！

原創丨每日瑜伽 ID丨meiriyujia

瑜伽是一項很優雅的修行鍛煉方式，它講究身心靈的整合統一。當你走進瑜伽教室，你的瑜伽修行之路就開始了。

以下10條瑜伽禮儀，你做到了嗎？

1. 脫鞋

進入瑜伽課堂之前，請將鞋子放在門口，許多瑜伽教室門口有一個可以放鞋子的地方。

PS：腳臭的提前沖洗處理。

2. 請穿運動服

曾經一個老師告訴我，在 Swami Satchidananda 的修行地，受訓人員被建議先照照鏡子，再進入課室。

這就提醒伽人們，不要穿著牛仔褲、休閑褲就去上課，畢竟你需要考慮的是，當你在做倒立、後彎、扭轉時，自己衣服的狀態。

3. 約課不遲到

請比規定上課時間提前至少10分鐘進入課堂，以免老師及其他學員等待；而且遲到影響課程的氣氛和老師的節奏，也影響自己的前期熱身，同時會打擾到其他學員。

有些瑜伽館明文規定，遲到10分鐘禁止進入，給不遲到的童鞋點個贊！

4. 關機

我懂你的命是手機給的，但瑜伽課要在相對安靜的條件下進行。

在課堂上，你要專心聽老師的教學講解，跟隨老師的指令，所以，請勿攜帶手機進入瑜伽教室，可把手機存放在更衣櫃中，調震動或靜音，謝謝！

5. 提前讓老師知曉！

生理期，或者身體有傷的部位，應該提前讓老師知曉，以便老師在安排課程時做出合理指導，以降低損傷。

6. 墊子與輔具禮儀

請尊重你身邊伽人的個人空間，把自己的墊子鋪在合適的位置上，讓旁邊的人有自由舒展的空間。

如果你借用的是瑜伽館的輔具和墊子，課後請放回原處。

7. 不要中途離場

當你選擇習練瑜伽的同時，也就選擇了對瑜伽老師的尊重！當你進入一個瑜伽班，你就要開始在接下來的時間尊重老師。

您可能會在中途發現你不喜歡這個老師，風格，或者時間。但是你還是應該繼續上課，聽從老師的指示，把它當成一種體驗。

8. 休息體式期間再去洗手間

當你想去洗手間，無需請示老師，只要輕輕的離開教室就好了。

去的最佳時間是：做嬰兒式或下犬式等休息體式時。

9. 不要跳過挺屍式

很多人總以為挺屍式太簡單，顯得很「雞肋」，所以跨過挺屍式的練習，實際上是非常可惜的。其實，最後的挺屍式放鬆是練習的重要部分。

如果你經常躲閃難做的體式或者跳過部分挺屍式，你不會贏得老師的尊重。

10. 輕頌「Namaste」

課前、課後與老師之間互行雙手合十禮，並輕頌「Namaste」。

老師對學生行此禮意思是對學生的問候與關愛，學生對老師行此禮意思是感謝瑜伽、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。

親愛的，

期望你下次上課時注意這些瑜伽禮儀。

轉發給你的小夥伴，讓他Ta知曉，避免出糗噢！

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