六脈神劍！幾個穴位告別失眠

穴位，穴道一直是我們中醫的瑰寶之一。不同的穴道可以對身體起到不同的作用。在武俠小說里，穴位的作用也被進一步放大了。當然雖然現實中沒有這麼玄乎，但是穴位還有有它們存在的意義。如果你常常受到失眠的困擾，那麼不妨看看以下的穴位。

三陰交：在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

太溪：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

太沖：腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的癥狀也會緩解。

湧泉：此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

內關：位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

神門穴：位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。但是正確的按摩穴位才能幫你有效緩解失眠哦。在按摩的過程中切勿盲目追尋關節聲響。很多人覺得在推拿按摩時，關節會「咯咯」作響，才有效。其實不是所有的複位，關節都會「咯咯」作響，切勿盲目追尋這種聲音。年紀比較輕的壯年患者可以通過輕巧的「閃動力」來進行複位。而青少年和老年人則是要複位的動作反覆2-3次，緩慢複位是時候，可能關節就不會發出聲音了。除了按摩以外，傳統中藥的分解物人蔘皂苷rh2也有著安神助眠，幫助提高免疫力的作用，效果更好。如果長時間陷入失眠的困擾中，不妨嘗試。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！