身體，你委屈了！我知錯了！
早睡早起身體好
早上起床，頭痛、全身乏力，娟問是不是發燒啊。拿體溫計一量，37.7℃，才知已感冒。翻箱倒櫃找出一盒布洛芬緩釋膠囊，一盒蒲地藍消炎口服液。先把蒲地藍灌了一瓶，於是和娟一起出門上班。坐車、步行，腰膝酸軟、頭痛如針扎，勉強把身體拖到公司，一屁股坐在座位上，便迷迷糊糊有似睡之意。強打精神，發動大腦機器，開始工作。
俗話說「病來如山倒，病去如抽絲」。一個小小感冒竟能讓一個五尺男兒為之「傾倒」，可見爸媽時常叮囑的「得什麼別得病，吃什麼別吃藥」的諄諄教導是那麼樸實正確。
回想這幾年來對身體的忽視，不覺慚愧。首先是嚴重缺乏鍛煉，身體肌肉變得無力鬆弛，免疫力急劇下降，內臟器官頻出狀況，新得一些以前從未得過的病，比如支氣管炎，一咳嗽數天不止。如若再這樣繼續下去，過早衰老將不久矣。其次是情緒的大起大落，心身一體，心理狀況出了問題，必然會影響身體健康。由於這幾年外在負性刺激因素較多，因此內心多壓抑、焦慮、煩躁、悲傷，精神狀態的不佳直接降低了免疫力，影響了身體機能的運轉。三是生活習慣的不自律，弘一法師過午不食，很多長壽之人也盡量晚上少吃或不吃，而我晚上是吃的最多的，完全不體恤自己的腸胃系統；早睡早起是人盡皆知的好習慣，而我沒有一天晚上11點前睡過覺的。僅舉此二例，就可窺知我的生活習慣有多放縱。似此下去，身體不垮才怪。
此刻，我想真誠的對自己的身體說：你委屈了！我知錯了！
人要愛人，我們這個社會的道德體系更多的強調要善待他人，這是毋庸置疑的，是社會穩定的基礎。但我覺得愛人的基礎首先是愛自己，最起碼要把自己和別人一樣來對待。試想，你是否明知道對身體不好，還仍去做一些傷害身體的事情。你一年中有多少時間情緒是負面的，一年中有多少次深夜的時候還加班加點，一年中有多少次不吃早飯或暴飲暴食。你愛自己的生命，生命便回饋你長壽健康。
因此，行動起來吧！從今天起，愛自己的身體！不做傷害身體的事情，學會尊重和呵護它！
附 愛身體行動清單：
1、每天利用等車時、坐車時、步行時、以及各種空閑時間，活動自己的每一個部位，不要長久保持同一姿勢，有時間多跑跑步，打打球。要像吃飯睡覺一樣，把運動作為每天不可或缺的事情來對待。
2、注重自我心靈成長，覺察自己的情緒，接納自己，欣賞自己，儘可能保持較平和的情緒。覺得有困難可以多看看心理學和佛學方面的書籍，這些書籍可以促進心智的成熟。
3、不必苛求過午不食，但晚上少吃對身體一定有好處。早飯是一定要吃的，且儘可能注重營養。早睡早起，減少熬夜的次數。吃飯睡覺時間要規律。
開始行動吧！
