夏秋交替時節 千萬不可掉以輕心
夏滿芒夏暑相連，感受了長達四十多天的三伏天后，總算熬出頭了。一邊是現已來到的初秋，一邊是熾熱照舊的伏尾，當下我們應該持續依照夏日的節奏攝生，仍是慢慢跟著秋季的節奏舒緩身體呢？
其實啊，自古以來，立秋就是人們注重的攝生大節氣，在這季節替換的時分，預防疾病不容忽視。出伏後，氣溫動搖較大，晝夜溫差加大，很簡單引發呼吸道、腸胃炎、傷風等疾病，要在這個時分養好身體，這些狀況有必要留意。
立秋後，一定要慎防這些病
夏秋替換，晝夜溫差較大，抵抗力較差的人群和小孩極易患傷風。夏秋之交需留意防寒，留意室內通風，多吃新鮮蔬果，保證滿足的睡覺歇息。特別留意不能因為貪吃涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調。
秋天濕度下降，人很簡單呈現秋燥，秋在五行中與肺相應，而秋燥最簡單損害肺部引起肺炎。秋季仍是緩慢支氣管炎易複發期，特別是老年人對氣候的改變較靈敏，且適應性差，極易因上呼吸道感染而發病，所以平常要留意隨時增減衣服，多鍛煉身體，進步免疫力，堅持傑出的心情，過敏性哮喘患者還要防止觸摸過敏源。
立秋後，遲早溫差顯著，身體的血管縮短和舒張改變較大，血壓簡單動搖，也是高血壓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。有高血壓、糖尿病等基礎疾病者必定要留意控制血糖、血壓，不要讓自己遭到「冷影響」，如不吃冷飲料，不必冷水洗澡、洗腳等。
同時，秋氣候候轉涼，人們的胃口旺盛，過多地進食會使胃腸功能的擔負加劇，簡單導致胃病複發。胃病患者除了留意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，削減發病時機，並留意膳食合理，要少食多餐、守時定量、戒煙戒酒。
此外，氣候逐步枯燥，各種過敏要素相同簡單「招搖過市」，影響人的鼻黏膜，引發過敏性鼻炎。如果呈現接連打十幾個、二十幾個噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，並可能伴有頭疼等癥狀，那大多是現已中招了。預防過敏性鼻炎的發生，首要得知道是自己對什麼過敏，然後「敬而遠之」。在日常日子中，溫差較大時要留意添衣服，加強保暖；房間內空氣要通風，堅持空氣新鮮；平常少與花粉、寵物等觸摸；呈現流鼻涕、打噴嚏等癥狀時應及時就診。
攝生留意事項看這裡
出伏前後，白日熱、遲早涼，晝夜溫差加大；降水少、氣候枯燥。遲早應及時添加衣物，入眠時，必定要蓋上被子抵擋夜涼侵襲。這樣的氣候里，很多人早晨起床會感到喉嚨發乾、皮膚枯燥、乾咳無痰。抵擋「秋燥」就要多喝水，最好在白開水中加些蜂蜜；出伏之後，人體內的陰陽盛衰也隨自然變換，簡單感到疲倦，睡覺不足。因而起居作息也要相應調整，可比夏天添加1小時睡覺。
「出伏」之後，夏日開端真正意義上向秋季過度，氣侯逐步枯燥，人體的肺氣相對旺盛，與此同時，秋老虎還在發威，「燥」得很，因而要吃得「潤」一點。要留意平衡飲食，留意蔬菜和肉類的合理調配；少吃生冷的瓜果和油膩的食物。例如梨、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等，能夠潤心肺、養胃陰。而帶有膠質或是質地黏稠的食物也有「潤」的效用，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等。
