失眠實驗——今晚我不睡

作者：睡眠大俠

失眠者從早到晚最關注的事情就是：「我要睡覺，我要睡覺」，假如失眠者敢於對自己說：「今晚我不睡」，只要他真的有這樣的決心，並行動，那麼他的失眠就結束了。

20：00告訴自己：「今晚我不睡了，然後把手機、電腦和電視關機；不要看時間，就自在的活著、工作、做家務或者看書都可以。我心中的信念就是今晚不睡，我一直工作生活。假如非常困的話，我就上床坐著，坐上大概半小時，我就躺下。躺下我就告訴自己，今晚我不睡了，我就躺在床上，躺著休息休息就可以了。我不害怕一夜不睡，因為我過去很多次一夜也不睡，也沒有什麼。」

今晚我就決心繼續一夜不睡，今晚的一夜不睡和過去的一夜不睡是不同的，今晚我是主動一夜不睡，過去我是被動一夜不睡。失眠者只要有這樣的態度、這樣的行動，那麼一夜之後他對睡眠、對失眠就有不同的看法。

他對失眠和睡眠有了新的看法之後，他的睡眠就會變好了，失眠就解決了。失眠者必須自己去實驗，只有他自己做試驗了，他才能明白：不做實驗，空想是不行的。

睡眠大俠（shuimiandaxia）;個人微信：yangzhufo。睡眠大俠研究睡眠8年。

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