男人35後天天多吃幾口，腎會變得更堅強，不請醫生開藥！

由於現在的生活壓力越來越大，很多男人了支撐整個家庭的開支，有的人需要每天打2份工，從早忙到晚，時間久了腎的透支越來越大，慢慢的就會腎虛了，我們不能到那個時候再補，需要提前做的預防，不能只工作不關注自己的健康，以下這些食物可以起到好的補腎效果不妨可以多吃一些，在有時間的情況下多運動。

豇豆

性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

鱸魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」

韭菜籽

人們常說，韭菜壯陽，其實不然，真正能補腎的是韭菜籽！韭菜籽有補腎固精之效，用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的生理疾病，腰膝酸軟的痛苦。

黑芝麻

補腎益氣，黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

當然了補腎肯定不止這些食物還是很多的，像山藥、枸杞、羊肉、狗肉、驢肉等都是非常不錯的補腎食物，日常生活中要多吃一些，補腎也不是一句話的事必須要長期堅持才可以。

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