秋的進補之道

經歷了大汗淋漓的一個夏天，人體內的營養出現了大量流失，身體變得很虛，免疫力下降，疾病容易入侵，初秋時節成為了進補的恰當時機！

紅棗

具有很好的補氣養血的作用，把紅棗切片泡水更易吸收！

冬瓜

排解腎臟毒素，86%的人有不同程度的腎臟毒素，累積會有發展成腎炎的可能，多吃冬瓜能預防腎炎尿毒症的發生。

海帶

經過一夏天的出汗，身體流失了大量鹽分，常吃海可做到及時補充。海帶中富含碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症。海帶還含有膳食纖維藻膠，能夠吸收腸道毒素的作用，對長期便秘的有好處。

山藥

山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。同時有強壯筋骨，養顏健身的作用。《得配本草》說它具有補虛益損的功能。山藥與銀花相伍、山藥與牛蒡子共用等，還有扶正氣而不戀邪、祛病邪而不傷正的效用。

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