初學打坐：持咒

持咒之最終目的，是降伏其心。

具體持咒要求：

1、首重心誠。

如南懷瑾先生講的老太婆念六字大明咒」唵嘛呢叭咪牛「之例所示。

2、發音選擇。

（1）如果能夠找到有傳承並且修咒有成的活佛、上師傳授正規的咒語是最好的。

（2）比較找來的咒語發音，看看哪種發音是能夠令你升起喜悅感覺、或你感覺比較順耳的發音，然後就按照這種發音去持咒。

以上這種選擇方法，可以適用所有經文咒語，如心經中的咒、如大悲咒、十小咒等等。

其實對於咒語我也很糾結，一方面覺得各種咒語傳承了幾百上千年，總是有它的特殊含義和特殊作用的，也許會有溝通天地神靈的作用，也許會是大家給這些咒語賦予的心靈能量；另一方面又覺得持咒在於一心，心境最為重要，發音次之，無論是念「恭喜發財」還是念「阿彌陀佛」，其效果是一樣的。這些就需要自己感受，把握。

不過，我覺得總的原則是，自己聽著舒服的，能夠靜心的。

在打坐時也聽一些咒子，我常選用的是大悲咒、綠度母心咒，循環播放，不過只是偶爾為之。

大家也可以在一段時間內，精進持咒，在行走坐卧、工作、學習之間，時時持咒，從心裡念，也許會在某一時刻心生歡喜，會感覺身體每一個細胞都在歡喜；也許會得到寧靜，也是心靈深處發起的寧靜，不一而同，但定會有所收穫。

咒語，實際上是語言中的一個組成部分。而人類的語言是十分奇特的，大約有幾千種。人類運用語言來交流思想和表達感情。而語言不論是狹隘還是廣義的，它都是宇宙中聲音能量的一小部分。

語言作為一種物質材料同自然界的其它聲音一樣具有物理性，一切聲音都是由物體振動而產生的一種能量轉換。音樂也屬語言，不同的語言和不同的音樂之聲可構成不同的氣氛。從生命學的角度去看，不同的聲音可構成不同的物質和不同的場。從物理聲學的觀點來看，人類發聲器官可發出的音素可以說是無窮無盡的。一句好聽的歌曲和一句祥和的祝辭，可以讓我們喚來一天的祥和及寧靜。

語言是一種物質，一種能量，是物體受到外力的作用，發生振動而使周圍空氣也發生振蕩形成的音波。公元前二世紀的《靈樞·憂恚無言》即已闡述了人體發音的結構和機制。如曰：「喉嚨者，氣之所以上下者也，會厭者音聲之戶也，口唇者，音聲之扇也，舌者，音聲之機也。」語言具有物理、生理、心理等自然屬性，咒語同樣也是這樣。而不同的是咒語帶有更加複雜的顯性及隱性信息，它能突破時間，空間的限制，與宇宙中深藏的精神內核同步和吻合，是一種特殊的天人合一聯繫工具。

在傳統文化的古籍記載中，咒語的功能大致可分為：息災滅禍、祈福保安、增益開慧、強身治病等作用。由於咒語凝集了自然界中的特殊信息，施術者本身的嗔氣，加上隱態能量的幫助，其作用和威力是巨大的。它可傳播到很遠的地方，可振動相應的目標、臟腑和其它物質。用咒語治病可使施術者節省大量真氣，減少自身損耗，獲得事半功倍之效。咒語具有方向性、思維性、目標性等幾大特點，它不但可治病，也可制人，甚至可給隱態物質傳達信息，它有特異的調動宇宙能量的功能和作用。

咒語在世界廣闊的土地上流傳了數千年，可以說有極強的生命力，就是在科學高度發展的今天仍未見其泯滅於世。目前，仍有許多落後的部落和民族在廣泛信仰、流傳、使用。人們念著一定的咒語，就可裸身赤腳過刀山，下火海而不受任何傷害。咒語有能量分布、聚集、轉化的特殊變化功能，可吸收宇宙間許多未知的能量，它是用特定的音符和特定的語句構成特定的符號。

咒語作為一種語言，一種聲音，可以調節人體健康，主要是通過生理和心理兩個方面的途徑。

一方面，聲波頻率會引起人們生理上的反應。

聲音的振動頻率是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。

另一方面，聲波頻率也會引起人們心理上的反應。

和諧的聲音波能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助於消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂鬱、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。

現代聲音治療先驅者之一，強納森·高曼在他的《聲音治療的七大秘密》一書中也提到，人體也是一個振動源，人體的每一個器官，骨頭，組織以及各個生理系統都有它自己的振動頻率。這些頻率加起來就組成了人的振動頻率。

人就像一個交響樂隊一樣，只要身體的一部分振動不和諧，身體就會出狀況。所以，當人體振動失調，或者某一部位振動失衡，跟著人體也會出現一些癥狀，慢慢就產生了疾病。而聲音治療的原理在於聲音振動進入人體後，它能改變人體的振動頻率，使身體與之共振，改變失衡部位的振動頻率，使身體重新回到平衡狀態。

聲音還能夠減輕或消除身體的緊張，緩解各種疾病，比如：頭痛、胃痛等。同時，它還能夠刺激腺體分泌腺液抵抗病菌感染；當神經系統處於疾病的重壓下時，聲音療法還能夠讓神經系統平靜下來。身體跟心理是相互依存，相互影響的。

聲音能讓身體的細胞、腺體、器官以及各個循環系統高效運轉，人的神經系統一旦正常發揮其功能，全身就會隨之處於放鬆狀態，呼吸自然更為暢快；人的大腦一旦保持了清醒，感情就會得到升華，也就可以擺脫消極情緒的困擾。

這個六字大明咒的故事，意義太深長了，其道理顯而易見，學佛貴在真信與誠敬，一切唯心所造。如果有人修法，一時不察，有所缺失，只要你一心誠懇，專一不疑，決定不會白修的，必有大功德在。

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