幾種特殊時期睡眠問題的解決方法

夜間母乳餵養一定要及時

夜間母乳餵養的小寶寶可以考慮與媽媽睡在一起，最好選用既連在一起又有獨立空間的親子床，這樣你和寶寶都會輕鬆一些。在睡夢中聽到寶寶發出動靜，媽媽們一般會出於本能將他攬入懷中輕拍，如果安慰無效，你就要及時做出反應了，看寶寶是餓了、尿了還是有其他生理需要。趁著他迷迷糊糊的，趕緊幫他解決問題，否則等他完全清醒了，你和他都很難再快速入睡。睡前和早晨起床時，記得讓小傢伙把左右兩側的乳汁都吸乾淨，白天增加哺喂的次數（量），在一定程度上可以減少夜間醒來哺喂的次數。母乳非常神奇，分泌量會隨著孩子睡眠習慣的改變，逐漸適應他的需求。

1歲後頻繁夜醒也許是提示可以斷夜奶了

在1歲前後，部分寶寶的夜醒會更頻繁，有的甚至每小時都要醒一次，但又不全是因為飢餓。發生這種情況後，如果排除萌牙、生病等原因，多數情況下你可以開始考慮逐步給寶寶斷夜奶了。除了睡前給寶寶一些飽腹感比較強的輔食之外，試著在夜間不要再喂母乳或奶粉了。

在寶寶人生的最初階段，母乳和睡眠對寶寶來說同樣重要，一旦他不再需要夜間吃奶，就說明他生理上已經具備了睡整夜覺的條件，心理上的依賴也完全可以被積極調整。

2歲半到3歲之後可嘗試分房睡

你或許已經開始考慮慢慢著手於讓寶寶獨自睡在一個房間，不過這個時間不宜過早。因為，讓一個剛進入探索期的寶寶，獨自在另外一個房間，他可能會嘗試著一些他認為很有趣而實際很危險的遊戲，而你卻在熟睡中毫不知情，這實在太不安全了，或許你也會因為擔心他而睡得不好。所以，最好在2歲半到3歲之後再開始嘗試分房睡。最初一段時間你可以陪伴他入睡，然後再離開，讓寶寶先適應一下新環境。

環境改變、情緒創傷、疾病不適等情況下，不宜進行睡眠訓練

搬家、分床（房）睡、母親上班、換新保姆、上幼兒園、新添弟妹、發熱、鼻塞流涕、腹脹腹痛、疝氣、乳牙萌出等情況，都是寶寶入睡困難、頻繁夜醒的常見原因。這些情況發生時，需要你用更多的耐心和容忍來解決他眼下的需求，然後再進行睡眠訓練。

看到這些，父母可能會覺得「讓寶寶睡得好」簡直太不容易了。讓我用一位媽媽的話來鼓勵大家吧：「寶寶完全需要我的時間其實那麼短暫, 這一時的辛苦我願意忍耐。」

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