扎心！水果餵豬1年長到900斤！到底怎樣吃水果才減肥

商小妹說

很多人認為

在保證生活健康的同時

用水果代替零食來減肥

是「自然就享瘦」

但是，看了今天的熱搜

你肯定就不會這麼認為了

水果餵豬一年長到900斤

四川宜賓的八旬老人

謝光均養了16頭豬

老人介紹

他養的這些豬常年吃水果

一天能吃兩、三百斤瓜！

去年養的豬

最重的達到了900多斤

完整視頻

網友：嚇得我瓜都掉了

GIF/29K

對此，網友表示：

「人不如豬」系列又添一實例

也有人道出了真相

劃！重！點！

水果中含有大量「果糖」，非常容易被人體吸收而轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成脂肪存在體內，肥胖也就因此而產生。

水果到底能不能減肥？

那麼，「水果減肥法」完全不可行嗎？

不

只要注意下面幾點

吃水果也是可以幫助減肥的

隨意吃水果會增肥

如果吃過量，水果熱量也是非常可觀的。如果正常吃三餐食物，再加大量水果，那隻能增肥。習慣於餐後吃水果的話，最好能夠少吃幾口飯菜，給水果留下一些「空間」。

水果當飯吃，結果很悲劇

長期只吃水果，或者大幅度減量其他食物，的確能避免反彈。但這麼做同時也會引起營養不良。水果雖然熱量較低，含有維生素C和鉀，但維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低，蛋白質相當不足。如果長期用水果替代主食，會引起蛋白質流失，代謝率下降，最終導致恢復正常進食則反彈，不恢復正常進食則浮腫的悲劇結果。

利用水果減肥的合理方式

1、餐前先吃些水果提升血糖，預防過度飢餓，降低用餐的急迫感，容易控制食量。

2、減少正餐主食，同時正常吃富含蛋白質的食物。也可以只在某一餐用水果替代正餐主食，但要適當補充奶類、蛋類或豆製品。

3、考慮到牛奶中的鐵、鋅等微量元素含量太低，豆製品和蛋類中的鐵、鋅元素吸收率也較低，一天中一定要吃點肉或魚，只需1-2兩（去骨刺後的重量）就可以。

水果雖好

也不能貪多

你get到水果減肥的正確姿勢了嗎？

來源 |揚子晚報 新浪微博 騰訊視頻 網路綜合

編輯 |蔡蔡

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