中醫9種不同體質人群喝茶有講究，千萬別喝錯了！
中醫學裡把人的體質劃分成平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質九大類，每種體質都有自己的特點，每種茶飲也有自己的獨特功效，所以我們要根據自身體質選擇適合自己的茶飲。
平和體質
平和體質的人無需過度調養，平時加強運動，注意膳食平衡，在選擇茶飲時，按照養生茶飲法則「春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶」即可，沒有過多的禁忌。但也要根據具體自選茶飲時，可適當選用一些有養陰益氣的功效。
推薦茶飲
1. 春季清肝明目茶
綠茶葉、枸杞子、黃芪、白菊花共同置於杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘，開蓋可飲；
2. 夏季解暑生津茶
烏龍茶葉、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置於杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘，開蓋可飲；
3. 秋季滋陰潤肺茶
烏龍茶葉、枸杞子、金絲小棗共同置於杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘，開蓋可飲；
4. 冬季祛寒暖胃茶
將薑片置於米醋中浸泡一夜後放入茶杯中，加入紅茶葉，以沸水沖泡，加入適量紅糖攪拌均勻後即可飲用。
註：均是每天一劑
濕熱體質
濕熱體質的人飲食要清淡，少食辛辣油膩的食物，應多食清熱燥濕的食物。在茶飲選擇上黑茶、綠茶較佳，因為黑茶屬全發酵茶，富含豐富的茶多酚、蛋白質、維生素等，有健脾和胃，燥濕泄熱的功效。
綠茶性寒涼，有很強的清熱降火的作用。也可在黑茶、綠茶中加入紫蘇葉、薏米、冬瓜等促進排泄的食材，幫助人體將多餘的水分排出體外，達到消除水腫的作用。
推薦茶飲
1. 金銀甘草茶
甘草、金銀花、綠茶共同置於杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘，開蓋可飲；
2. 連梅綠茶
烏梅、黃連共同放置與鍋中，加入適量水，大火煎沸，取葯湯沖泡綠茶，10分鐘後可飲；
3. 黃芩綠茶
將黃芩置於鍋中，加適量水，大火煎沸，取葯湯沖泡綠茶，10分鐘後可飲；
4. 蒼柏綠茶
將黃柏、蒼朮置於鍋中，加適量水，大火煎沸，取葯湯沖泡綠茶，10分鐘後可飲；
5. 茉莉迷迭香
迷迭香、洋甘菊、茉莉花、綠茶共同置於杯中加沸水，待20分鐘後加適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
痰濕體質
痰濕體質的居住要乾爽，陰雨季節尤其注意避免濕邪侵襲。飲食應清淡少食甜膩肥厚的食物，且要長期堅持入慢跑、散步等。脾肺腎三藏協同作用導致痰濕體質的形成，所以，在選用養生茶飲時著重對脾、肺、腎的調補，陳皮、茯苓、連翹、荷葉等是痰濕體質常用的養生茶飲藥材。
推薦茶飲
1. 荷葉麻竹茶
升麻、蒼朮、荷葉、綠茶共同置於杯中加沸水沖泡，稍涼後即可飲用；
2. 茯苓桂枝茶
茯苓、桂枝、柏樹、甘草、花茶共同置於杯中加沸水沖泡，待5分鐘後即可飲用；
3. 五菱花茶
豬苓、茯苓、澤瀉、桂枝、白朮共同置於鍋中，文火煮沸後，以葯湯沖泡花茶，稍涼後即可飲用；
陽虛體質
陽虛體質的人重要的就是補陽，春夏時要注意培養本身陽氣，活化身體機能，冬季要去寒就溫。養生茶應選用驅寒補陽，溫腎壯陽。
推薦茶飲
1. 人蔘花茶
人蔘置於鍋中，文火煎煮約30分鐘，用藥湯沖泡花茶；
2. 党參黃米茶
將党參黃米共同置於鍋中，三碗水煎成一碗水即可；
3. 人蔘核桃茶
人蔘切片，與核桃共同置於鍋中，武火燒開後，再用文火煎煮約1小時；
陰虛體質
大部分陰虛體質的人主要讓自己心態平和，多食用清淡滋補的食物，少吃辛辣油膩的食物，並且多做一些運動。養生要著重滋陰補腎，清熱潤肝，多選用有養肝補腎滋陰的茶飲，如烏龍茶，西洋參等。
推薦茶飲
1. 枸杞五味子茶
將紅茶、枸杞子共同放於杯中，加沸水放蓋悶泡30分鐘即可；
2. 益腎養肝茶
將綠茶、枸杞子、熟地黃、炙首烏、當歸、杭菊花搗碎混合放於茶包中，加廢水悶泡20分鐘即可；
3. 枸杞首烏茶
烏龍茶、枸杞子、何首烏共同置於杯中，沸水沖泡10分鐘即可。
氣虛體質
補氣益氣是氣虛體質的人養生的重中之重，脾胃腎肺皆當溫補。生活規律要正常，並注意防寒保暖。飲食上，可選用性平溫和的食物，如大棗、紅薯、蘋果，小米等有溫補作用的食物。飲茶上適飲紅茶，同時搭配一些党參、黃芪、靈芝等養生茶飲藥材。
推薦茶飲
1. 党參紅棗茶
党參和紅棗共同置於鍋中，加入適量水煎煮，待5分鐘後取汁，以葯汁沖泡即可；
2. 茯苓人蔘茶
茯苓、人蔘、白朮、甘草共同置於鍋中到倒水煎煮，以40分鐘後以葯湯沖泡花茶；
3. 黃芪茶
將黃芪、大棗共同置於鍋中，加水煎煮半小時即可。
血瘀體質
血瘀體質者關鍵在活血化瘀，多做有益血脈流通的運動，如太極拳，八段錦等。多食黑豆、紫菜、海帶等具有活血化瘀的食物。茶飲當選三七、當歸、丹參等。
推薦茶飲
1. 黑豆紅花茶
將黑豆、紅茶置於鍋中，倒入適量清水，武火煎沸後轉至小火，黑豆開花後，去渣留汁加入紅糖；
2. 丹參益母茶
將益母草、丹參、香附、花茶混合用沸水沖泡；
3. 益母月季花茶
月季花與益母草混合放於杯中，加蓋悶泡5分鐘後加入適量黃酒即可。
氣鬱體質
氣長期滯留體內不能外達，形成氣鬱，養生關鍵在於疏通氣機，多食燕麥、高粱、蘑菇、菊花、玫瑰花等具有解氣鬱、健脾胃功效等食物。多飲用玫瑰花、菊花、陳皮、佛手、橙子等。
推薦茶飲
1. 佛手綠茶
將佛手綠茶共同放於杯中，加入沸水沖泡加蓋悶制10分鐘左右即可；
2. 丹參紅棗茶
將丹參、炙甘草、合歡皮、紅棗、浮小麥混合置於鍋中，文火煎約半小時，去渣留汁後飲用。
過敏體質
過敏體質的人因為體質較特殊，應多選擇紅茶，普洱茶等發酵後的茶葉，同時搭配一些具有祛風除濕的藥材，如黃芪、白朮放風等。
推薦茶飲
1. 黃芪白朮茶
黃芪、白朮、防風、綠茶混合置於鍋中，加沸水煎煮約5分鐘，以葯汁沖泡綠茶即可；
2. 蒼耳子薄荷茶
將超過放涼後的蒼耳子與辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水沖泡即可；
3. 防風金銀花茶
將金銀花、防風，薄荷、甘草用清水過濾後混合置於鍋中，悶泡20分鐘，去渣留汁即可。
親，你喝對茶了嗎？
來源：中科體檢
編輯：尹坤
