減肥還靠節食?別傻了,來塊生薑 輕鬆瘦肚還排毒!
減肥靠節食,不靠譜!反彈的風險很大!為什麼不能變瘦,糟心!據調查,很大一部分是腸胃出了問題,腸胃出問題,便秘了,皮膚也不好,小肚腩也會跟著蹭蹭蹭地跑出來,所以健康的腸胃是減肥的先決條件!
生薑具有發汗解表,溫間斷嘔,溫肺止咳,解毒等成效,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也表明,生薑里富含的辛辣成分『辛辣素』具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂肪的堆積。
首先我們先來製作蜜糖薑片,準備40克生薑和100克蜂蜜,將生薑洗凈後削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。
食譜一:薑片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖薑片,然後注入200毫升的熱水混合即可。
食譜二:蜜姜麵包(201卡)
將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。
食譜三:蜜姜酸奶蘋果(172卡)
將蘋果洗凈切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然後淋上蜜糖薑片混合,放入微波爐中加熱2分鐘後取出,再淋上無糖酸奶即可。
食譜四:蜜姜牛奶(169卡)
將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘後取出,加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
1、生薑水泡澡
在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口(避開胸部),浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱,汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白,還可以收緊鬆弛的皮膚,可治療腰酸背痛。每星期泡一次,每次30分鐘效果最佳。
2、生薑水擦身
把鮮生薑拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之後就做一些輕微的運動,30分鐘後取走紗布再沐浴,這樣你的熱量就被大量帶走,你會馬上感覺到減肥的效果。
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