男人要常吃這幾種黑色食物，補腎強身，緩解腰膝酸軟，不吃虧大了

黑豆味甘性平，不只外形像腎，另有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效！

黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等成效！此外還可減少血液凝塊的作用，因此對腦、心血管病患者頗為有益。

黑米有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等成效;黑米和紫米都是稻米中的貴重種類，屬於糯米類。

黑芝麻對因肝腎精血不夠惹起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

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