勇敢者的遊戲！818這兩天霸屏跑圈的UTMB

健身 09-02

Photo by The North Face

這兩天，不少朋友的朋友圈應該都被UTMB刷爆了......

從前天開始，就有一波又一波的人曬定位拉仇恨，隨便截一張看看：

▲ 42旅創始人蘇總朋友圈

▲ 越野跑大咖於雷朋友圈

▲ 阿爾卑斯山頂發來的小視頻，可以說非常拉仇恨了

對於不少越野小白來說，UTMB的大名當然聽過，但細問起來所以然，就真一頭霧水了。其實，這場賽事可以說是越野賽中的傳奇，如果你想玩越野，了解UTMB一定是第一課！

這場賽事到底意味著什麼？為什麼那麼多人每年都要跑到阿爾卑斯山這裡朝聖？K天王在這有多少傳奇？你能在這玩出多少花樣？

小編我特意拜託有

兩年UTMB報名經驗！但因為工作全部沒去成的越野圈資深跑者李瑛老師

寫了一篇乾貨，給大家818這場傳奇的賽事！

文/李瑛

UTMB到底是什麼？

UTMB?，Ultra-Trail du Mont-Blanc?的縮寫，環勃朗峰超級越野賽。

如同馬拉松跑者都希望能跑進波士頓賽場一樣，越野跑者心中的比賽聖地，必然是每年一度在阿爾卑斯山區舉行的山地越野賽。這場涵蓋不同級別，並橫跨歐洲三國（法國、義大利、瑞士）的比賽，號稱歐洲最艱難的賽事之一。

據官方精確統計，賽道會涉及7條山谷，經過71條冰川，400座山峰，其中有10個以上海拔超過2000米。賽道穿越18個城鎮。

UTMB系列賽，有哪些可選項目？

UTMB包含7個不同的組別，每個組別都對應不同的難易程度，用距離、爬升高度和關門時間來衡量最為妥當：

OCC?

全程56公里，總爬升3500米，關門時間14小時30分鐘。賽道難度頗高，需要參賽選手具有一定的越野跑完賽經驗，並獲得國際越野跑協會認證比賽積分才能提出申請，一些野外安全保障輕型裝備要求必須攜帶。

CCC?

101公里，總爬升6100米，關門時間為26小時30分鐘；

TDS?

賽道技術難度最高的TDS，全程119公里，總爬升7200米，關門時間為33小時；

UTMB?

171公里環勃朗峰一周的UTMB，總爬升10000米，關門時間為46小時30分鐘；

PTL?

全程290公里，總爬升26500米，關門時間151小時30分鐘，以團隊形式報名參加，並且不做完賽排名。每個團隊需要2-3人，賽道每年都有變化，賽道沒有路標指示，但提供簡單的路線GPS地圖作為參考。最多允許100個團隊參加，要求團隊中至少有一個UTMB?完賽者。與其說PTL是一場比賽，它更像一次獨立的團隊冒險。

本著體驗優美賽道以及大賽激動人心現場的我們，可以考慮從報名OCC組別開始。而越野「神級」的大咖們，此時此刻，已經在大撥選手達到主場地之前開始了漫長的PTL團隊戰。關門151.5小時是什麼概念，不眠不休要跑一個禮拜……不是神，是什麼？

今年UTMB，有什麼新花樣？

Photo via kilianjornet

2017年，UTMB系列賽迎來第15周年，共計5個組別——UTMB、CCC、TDS、OCC和PTL，總距離達到737公里，累計總爬升約53300米。並且今年的亮點還有以青少年為參賽群體的YCC組別、YRUN組和多場次迷你兒童跑。比賽周，賽事主場地，位於阿爾卑斯山山麓的霞慕尼小鎮，必定熱鬧非凡。（黯然神傷，為不能去湊個熱鬧而羞愧??）

第15屆UTMB的參賽國家中有10個國家參賽人數超過200人。東道國有3663人（45％），西班牙有912人（11％），義大利有822人（10％）、瑞士有206人（ 3％）的運動員。日本和中國各有超過300人蔘賽。

（部分資料參考Vibram香港100分享）

準確來講，中國將有史無前例的309人參加比賽。五年之前，在中國知道這一場比賽的人寥寥無幾，更不要說遠赴歐洲比賽。而近兩年，各地新誕生的新興賽事，無一不以能擁有UTMB參賽資格的ITRA積分為吸引選手報名的誘惑。

有門檻的賽事：你得積分夠才能報

Ultra Trail Mont Blanc 2013

選擇一個2018年的主攻項目之後，來了解一下關於報名門檻低積分制。

ITRA，國際越野跑協會推出的越野跑賽事評價標準。由於每一場比賽中海拔、氣候、地形、技術難度和距離等均不相同，使得人們很難以一個標準來衡量賽事的差異，所以也就形成了在賽事評價體系中以耐力指數（以距離衡量）、山地等級（以賽道平均海拔和單段最大爬升衡量）和完成係數(以參賽者在規定時間內完成賽事的能力參考）這三個指標來更全面客觀地評價越野跑賽事的難度，並形成新的UTMB賽事積分制度，從2016 UTMB報名抽籤將採取新舊積分並軌的形式。例如，UTMB組現在抽籤報名要求最多三個賽事9分，新的積分是最多三個賽事15分。2017年完全採用新的積分制度。

唉，其實我們不用管那些標準具體是怎麼制定的！因為每一場比賽的每一不同距離的項目，已經清晰地被標識出了將會獲得的積分。

比如參加100公里組完賽基本上會獲得5分，50公里組完賽會獲得4分或者3分，25公里組完賽會獲得1分。如下圖中，如果希望得到15分，或者參加三場擁有ITRA積分的百公里賽事，或者參加一場超百公里（積6分），一場百公里和一場50公里，再或者參加兩場超百公里+一場50公里組。

▲ 官網截圖

OCC?

4分，2016年1月1日至2017年12月31日期間在最多2場比賽中取得；

CCC?

8分，2016年1月1日至2017年12月31日期間在最多2場比賽中取得；

TDS?

8分，22016年1月1日至2017年12月31日期間在最多2個比賽中取得；

UTMB?

15分，2014年1月1日至2015年12月31日期間在最多3個比賽中取得。

舉例來說，2017年之前，新舊積分都可以作為報名的標準，如參加TUMB組別，舊積分9分（最多來自三場比賽，組合可能性為4+4+1，4+3+2，3+3+3），新積分15分（最多來自三場比賽，組合可能性為6+6+3，6+5+4，5+5+5）以上兩種情況都滿足條件。

多種組合，總有一款適合你！很多越野跑愛好者呈現發燒狀，長達兩年的周期內，攢了很多很多積分，滿足報名條件的同時，其他的就當是攢人品吧。畢竟，抽籤才是真正考慮的開始！

中國參賽人數激增，也是由於國內可以獲得積分的賽事增加，官網統計在中國可以取得UTMB積分的比賽場次已超過150場。五年前，我第一次參加香港百公里比賽時，僅有TNF北京站和港百兩場比賽可以得到積分。

具體場次，可以前往UTMB官網查詢：http://utmbmontblanc.com/en/page/17/qualifying-races.html

出發前的每一刻

Photo via Running Heroes

這一場年度越野跑屆的盛會，在2003年只有67個選手參加比賽。2017年這一數字上升到來自92個國家和地區8000位參賽者。其中85％是男性，15％為女性，平均年齡43歲。最年輕選手20歲將參加TDS組，最年長85歲男選手和73歲女選手將參加OCC組。

阿爾卑斯山，是現代登山運動的發源地，是戶外運動愛好者的家園。多少年來，UTMB系列賽已經讓世界各地的精英越野跑者匯聚於此，並享受者一種如同故鄉一般的歸屬感。

我寫不出太多深奧的探究山野運動能帶給我們何等感受的文字，進入山林之中，你內心的需求不同，你所獲得的肯定不一樣。但總會有一段路程，看著群山環繞間選手的身影，聽著回蕩在山谷間跑者的腳步，會讓你心情激動，發自內心地折服於越野跑的魅力，並萌生出無限美好。

就以幾位精英運動員備戰UTMB比賽的實況作為結束，也許有一天，你會比我幸運，站在距離皚皚白雪群峰最近的起點線上，等待出發的那一刻。Bless you！

國內越野一姐珊瑚出發前：

這一次她是和龔明程組隊挑戰最具考驗的PTL組別，全程290公里，總爬升26500米，全程自補給自導航。不久前，珊瑚用14小時多完成了慕士塔格峰速攀，開創國人速攀先河。去年遭遇4K和TDG兩場超300公里越野大賽退賽，今年重歸阿爾卑斯，有著越挫越勇的氣質。祝福比賽順利！

JimWalmsley這次信心很足：

「這將是異常忙碌和令人興奮的一個禮拜！之前的訓練效果不錯，讓我的信心很足。」

K天王出發前和同伴最後一次訓練：

剛剛完成賽前最後一次跑步，他問大家：一次漫長的比賽就要到來，你的腿感覺輕了還是更沉重了？！（他的對手心好沉！）他在「硬石100」（HARD ROCK100）上托著受傷的手臂仍然拿到冠軍！

我：

李瑛老師，UTMB連著兩年都沒去成，現在看著朋友圈大家刷屏，請問你有什麼感受？

LY：

作為2015年中籤CCC，2016年中籤UTMB的「抽籤型」選手，又到了每年一度最難捱的BIG WEEK。半個朋友圈都去參加年度比賽盛會了，而我只想把微信卸載一周，假裝努力工作。你提出讓我寫一篇關於UTMB的介紹文章時，你可知我心在哭泣！！然後還是按捺不住激動的心情，一邊酸溜溜地刷著朋友圈，一邊表白著自己的極度嚮往。只有一個說法從來沒變過：
玩了越野跑，從此你就是「賤賤的」UTMB粉！