不論男女，這處越乾淨，壽命越長壽！

每個人心裡都會有一個長壽的概念，其實每個人都可以長壽，靠的就是我們日常生活中的一些細小事情，比如洗澡。洗澡洗越乾淨身體這幾處，壽命越就越長！

【搓4處】

1、洗小腿肚

小腿肚是很容易產生水腫的地方。現代人長期在電腦前工作，對身體的循環非常的不利，還會造成人體的肥胖。

腳趾頭上分布了人體很多器官對應的反射區，而且經絡極其多。當我們在揉搓它的時候，但是會覺得非常舒服，如果感到疼痛，則是我們的身體出現了一些小問題。

2、洗腳趾

每天晚上用熱水泡腳不僅可以排毒養顏，又可祛除濕氣幫助睡眠，也可以促進人體的血液循環。但是當我們泡腳的時候，常常會忽略一個部位，那就是腳趾頭。

3、洗三角窩

所謂的三角窩只指人體的耳部。常常清洗這裡，會對高血壓和神經衰弱有很好的調節效果。

4、洗腋下的好處

極泉穴就位於腋下。常常揉搓它，可以達到安神的效果，對冠心病，心絞痛等循環系統有治療效果。

在日常生活中，經常「搓」身體這幾處之外，我們還要在生活當中做到如何祛濕。正所謂「千寒易除，一濕難去。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔山打牛。如果你體內濕氣重了，就離長壽越來越遠了。

如何祛濕】

一、食療法

在生活中年，可以使用平時可以多吃一些祛濕健脾、利水的食物進行祛濕。如山藥、薏米、芡實、蓮子、紅豆等等。其中祛濕最好的就要說到薏米了。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

推薦薏米做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈，提前浸泡1小時，放進煲中加水煮爛熟開花。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

結語：

你有沒有注意到洗澡這幾個地方？

你喜歡吃薏米嗎？

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