秋季馬上就要到了，吃點應季食物，美白又瘦身，還呢治病

秋季馬上就要到了，吃點應季食物，美白又瘦身，還呢治病

吃點應季蔬菜才是科學的

1、銀耳提前泡15分鐘，去蒂，撕成小塊備用。

2、將紅棗等輔料洗凈，同時放入鍋里，兌水兩小碗，大火煮沸後，小火慢燉。

3、煮至粘稠就差不多了，喜歡甜一些的，也可以加少許冰糖。

銀耳蓮子枸杞粥

除了羹湯以外，銀耳做成養生粥也很美味可口，而且十分方便。銀耳蓮子枸杞粥除了滋補以外，可以明目安神，非常適合上班一族以及睡眠質量不好的人。

豆 類

經常食用豆類能降低人體的脂肪含量，促進瘦身。此外，豌豆中的維生素A原，進入體內轉化而成的維生素A，可以潤滑皮膚，但不宜多吃，容易腹脹~

白 菜

百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿蔔素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙的情況。

蘑 菇

蘑菇的熱量很低，無機質、維生素、蛋白質含量豐富，能夠補充人體日常所需，完全不用擔心發胖。

點擊關注我們就是朋友，我會把一切告訴你

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！