大叔自稱一套超變態健身法，能堅持下來的都是大神

這位粗獷肌肉大叔鍛煉的嚴苛方法讓網友們都覺得超變態，但他過去的小鮮肉模樣曝光後卻讓大家都不敢相信是同一人啊！簡直就是個肌肉男神啊！！

最近國外有位筋肉大叔重訓的方式不僅超越了人類極限，而且還無敵瘋狂自虐！他日常訓練的狀況讓人看了都不禁為他捏把冷汗…

其中有個動作一不小心可是會要人命的啊！一起來看看到底是多瘋狂的訓練方法吧！

這位外表粗獷的帥氣野獸派大叔不僅擁有超大塊的油亮肌肉和爆青筋的超強壯手臂，高難度的瑜珈動作也完全難不倒他。

這副精實身材配上卷卷的長髮加上落腮鬍實在太搭了！舉起這麼重的杠鈴也是輕鬆又隨意，擺拍起來毫無違和感！

接下來你們將會看到他日常重訓的狀況，這一波動圖可能會嚇壞一票人！

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第一關是超重的伏地挺身。

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引體向上…爬樓梯！（杠鈴桿都彎了，是我一個人看錯了嗎？）

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體操動作也要加上重量才行。

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舉重加上深蹲…光看就覺得膝蓋好痛喔！跪服！

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雖然是尋常的舉重動作，但是一看到旁邊的杠鈴片兒就讓人頭皮發麻。

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拉卡車練背肌！健步如飛！！

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在腿劈到最開的瞬間腹肌劇烈地抖動了一下！這個動作感覺沒有做好啪一聲掉下去是會死人的…

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看完了超硬的重訓動作，來看看大叔賣萌搞笑又身手矯健的一面！好調皮好有趣啊！

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這側翻和後空翻完全可以拍武打戲了。

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沒想到快打炫風裡面的動作在現實世界中有人可以做到。

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如此巨大的運動量讓大叔喝水的量也是超乎常人的驚人，直接用一加侖的大瓶子喝水了！喝水的樣子性感到不行啊！

汽車后座都常備這麼多桶水，真是驚了個呆！

當然，比起喝水，大叔每天的要食用的餐食更是嚇人！看到上面那麼恐怖的訓練也不難理解需要做這麼多營養熱量來支持了。

以前的大叔是皮膚白皙的陽光小鮮肉。自從走上了健身這條路，這反差也未免太大了吧！

野獸派大叔身上的肌肉量實在很驚人，但是他的訓練方法真的不是一般人可以亂嘗試的，千萬不要亂模仿，沒有專業的指導訓練是很容易受傷的啊！

看看下面這一連串奔騰跳躍飛翔的動作，真是玩命呢，大叔果然不是凡人！

怎麼樣，夠帥吧，分享出去，讓大家都被大叔帥死吧！

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