秋季除濕，我有一套

秋季已經到來，很多人會覺得頭重頭昏，四肢沉重，還有消化不良等癥狀。如果沒有明顯的疾病的表現，那就是濕邪入體，需要除濕了。早上起床注意3個細節，就可自測體內是否有濕氣。

1.起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

2.如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3.洗漱時看舌苔

刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。如果身體有濕氣，這裡給大家介紹幾個茶飲的方子，簡單便攜，希望可以幫到大家。

1.紅豆薏米茶

推薦理由：精選東北赤小豆、薏米仁穀物，營養易吸收，祛濕消水腫，美白淡斑，健脾祛濕的功效！

2.老金磨方紅豆薏米枸杞代餐粉600g

老金磨方紅豆薏米枸杞代餐粉

推薦理由：早上泡一杯營養全面，葯食同源，祛除濕氣，遠離濕胖，瘦身塑形就是這麼簡單！

3.扶濕飲

扶濕飲

推薦理由：濕氣分為痰濕和濕熱，兩種濕氣差別很大，如果不能區分，盲目祛濕效果是很差的，扶濕飲就是針對痰濕和濕熱分別調理的祛濕茶，純中藥的配伍，祛濕安全效果好。

注意事項

秋季祛濕，除了可以飲用祛濕茶之外，還要少吃生冷的食品，少飲用冷飲，並且要減少肉食，最好不要吹空調...總之，保持健康的生活習慣才是王道。

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