游泳骨骼肌膚

研究表明，游泳能有效地鍛煉心肺功能，增強骨密度，減少患骨質疏鬆症的風險。同時還能使肌肉均勻伸縮，使其變的更強健，更靈活。

游泳還有益於人們養成良好的姿勢，矯正駝背，減少關節疼痛。這是因為人的骨骼在水中能更自然和輕鬆地調整運動的強度和力度。

在肌肉受傷痊癒後，游泳還可以幫助患者回復肌肉節奏，它是物理療法中非常重要的一個環節。

鑒於游泳對於骨骼與肌肉的意義，《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出，要延長壽命，游泳是最有效的運動。實驗表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。

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