吸了幾年的煙，這些小測試你能完成加上「它」，那你肺部很健康！

大家都知道吸煙有危害，這個不是僅僅只危害人體健康，而且會對社會產生不良的影響。任何有組織的生物體只要還有生命跡象就要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，來維持正常的生命活動。而不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣;誕生經常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體哦。研究表明;煙葉里含有毒質煙鹼，也就是我們說的尼古丁。

1克重的煙鹼就能毒死300隻兔或500隻老鼠。如果給人注射50毫克煙鹼，就會造成死亡。今天小編介紹一下吸煙幾年測試加上它，來看看你的肺是不是很健康。

：憋氣法

你先深吸氣後憋氣，屏時間越長，就代表你的肺活量越好，肺部老化的速度就越慢。，屏氣有30秒以上，代表肺部很健康

屏氣達到了1分鐘，恭喜你，你有一個很健康的肺部。

：吹氣法

你點燃一根火柴，用力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅，那就只能說明肺功能非常差了。

：爬樓梯

用剛剛好的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明肺功能是良好。

：嘴唇顏色

看你的肺部是否健康，就看下嘴唇是不是發紫，一般情況下能不好的人會缺氧有一定程度的紫紺。假若你的的嘴唇紅潤，說明你肺是健康的。

：運動量

在原地跑步一會，讓脈搏增快到每分鐘100—130次，停止活動後，你如果能在5分鐘左右恢復正常，說明你的心肺功能正常的。

百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜喝百合茶。尤其是這款金桔百合茶是一種健康的飲品，是清肺潤肺的好東西，其具有清熱解毒，潤喉清肺的功效，非常適合喜歡抽煙的人飲用的!

黑豆豆漿粉，營養均衡，含有麥氨酸，能緩解支氣管發炎的毛病，尤其適合吸煙的朋友們，可以幫減輕肺部的負擔。

蒲公英茶有清熱解毒，止咳化痰，清肺熱的功效，經常喝對咽炎有很大緩解作用!尤其是對於吸煙的人，能夠緩解喉嚨不適，保護你的肺。

洋甘菊是去燥潤喉的好東西。可以疏風平肝，凈心除煩，喝有清熱解毒，去除肺火、化痰止咳的作用，能有效的緩解咽喉炎!每天一杯洋甘菊茶對吸煙者有極好的清肺潤肺效果，肺部也就健康了。

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