帶你認識真正的補血食物！
氣血是女人健康和美麗的根本，但偏偏有很多女性都有氣血不足、貧血等問題，下面給大家介紹一下如何補補血，在日常飲食中多攝入補氣血的食物，讓自己面色紅潤更健康。
1.多吃富含鐵質的食物：鐵是合成血紅蛋白的合成的必需元素，因此多食用富含鐵質的食物，對補充氣血是非常重要的。日常生活中，可以注意在膳食中增加富含鐵質的食物：如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、血製品（如豬血、鴨血、血豆腐等）、動物肝臟等，這些食物都是富含體質的食物，這些天然補鐵食品，在鐵的補充方面，吸收利用率也高。
2.多吃富含鈣質的食物：多補充鈣，能使人情緒容易保持穩定，還可以堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3.針葉櫻桃粉：針葉櫻桃粉是源自巴西針葉櫻桃的天然植物提取物，富含多種天然維生素，科學研究表明，針葉櫻桃粉，能夠有效的提高鐵質和鈣質在體內的吸收率和轉化率，長期服用，除了能夠促進女性的身體健康，保持面色紅潤外，還有美白、提高免疫力等多重功效。
4.適度運動：每天進行適度的有氧運動，對保持機體的細胞活力有非常重要的意義，同時運動還可以促進血液循環，提高機體細胞的代謝循環，促進體內廢物的排泄，是補足氣血非常重要的手段之一。
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