不吃早餐能減肥？你怕是活在夢裡……
減肥
09-02
很多朋友可能有這樣一種錯覺，吃的少體重自然就下來了，其實這真的是一種非常錯誤的想法。可能你確實曾經仔仔細細的去觀察過飲食對自身體重的影響，又或許你只是懵懵懂懂憑直覺去定義自己的膳食（減肥於夢中），但是事實上飲食對體重及身體的整體狀態的影響都是客觀存在的，無論你承認與否。下面我們就以嚴謹的態度來說明以下早餐的真正意義。
經過一宿的睡眠，身體能量嚴重消耗導致能下降，清晨需要通過營養的早餐來提高身體新陳代謝，為身體整體的活動攝取能量。不吃早餐會使得身體所消耗的碳水化合物無法得到補充，身體轉向消耗脂肪。但事實上身體消耗脂肪的同時也會消耗蛋白質。蛋白質被消耗則會直接導致蛋白質不足引起代謝率下降，進而導致消耗熱量減少，人更難瘦下來。因此，早餐吃好了，你身體才會有動力減肥這才是正解。
但是也有朋友會擔心自己早餐吃多了會發胖。其實這個擔心是多餘的。早餐是一天當中最不容易轉化為脂肪的一餐。因為經過一夜的代謝，胃腸基本排空，這時候進餐，會最大限量的將所食的全部供給身體，加上大部分人早晨的工作量較大於下午和晚上，能量消耗自然較多。到了中午時候，早餐攝入的能量幾乎能被消耗殆盡，綜上所述，你是否現在會覺得之前為了減肥而不吃早餐的你顯得蠢萌蠢萌的呢？
