鏡頭下歐美姑娘練「柔術」的艱苦過程

「啪啪啪啪……」十鞭子下去，姑娘很多地方已經破皮，還有不少地方都流出淤血了。然後就聽見教練說:「這次只是給你漲漲記性，下次不許反抗的啊！過來，我給你擦藥！」

柔術軟功通常指的一種是能極大限度的提高人體柔軟度的肢體鍛煉。基本上都是從小就開始訓練。

柔術軟功的「柔」字的意思是讓學員練成後看起來全身都「柔若無骨」，「柔軟至極」好比蛇一樣的可以被無限彎曲。

例如轉毯和滾燈等項目，滾燈就是柔術表演項目的一種，柔術軟功屬於雜技範圍，與一般的雜技不同，柔術更多的是追求人的視覺感受和人體的極限，一般雜技大都以驚險或者高難度，複雜著名。

「右腿可以下午再壓，但現在再去把左右腿踢100次，認真踢，把韌帶放鬆。踢完就休息吧。」教練此刻的命令悅耳如天籟。

由於藝體對體重的極高要求，幾乎所有的孩子都瘦如竹竿，摟在懷裡，只是盈盈一握，此刻弱小又膽怯的柔術姑娘，像只受驚的小鹿。

彈跳力是藝體訓練的關鍵能力，除了用正確的方法蹬地發力，空中直膝，落地緩衝。還需要不斷加強肌肉力量，延長在空中的停留時間，為今後空中的跳躍動作打基礎。因此除了跑步，跳躍練習也是熱身的首選動作。

韌帶的反作用力，自然抵不過教練的外力，小腿的脛骨很快到達眼前，貼著肩膀，標準的180。

2016年11月16日，劉藤在吉尼斯世界紀錄官方認證官的現場認證下，於芒碭山旅遊區以每分鐘15次的成績挑戰「一分鐘下腰叼花最多」吉尼斯世界紀錄獲得成功。

秘密訓練柔術的女孩們

雖然柔術在國外的發展紅紅火火，但是對柔術的固有印象妨礙了它在中國的發展。

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