健身為什麼吃燕麥片？健身主食為什麼選燕麥？

燕麥為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或「舂去皮作面蒸食及作餅食。」

燕麥是一種低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量食品。

燕麥營養成分不但含量高，而且質量優。不過燕麥質地較硬，口感不好，所以長期以來並不受歡迎。到了現代，燕麥的好處漸為人知，成了較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。

燕麥片為什麼是健身主餐的選擇呢？

一：燕麥會增加飽腹感，從而控制食慾。

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，這正符合現代所倡導的「食不厭粗」的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，可以有助於減輕體重。

二：燕麥有很高的美容價值。

燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家稱燕麥為「家庭醫生」、「植物黃金」、「天然美容師」。

三、燕麥可以補充人體所需的鎂元素。

燕麥富含維他命和礦物質，包括維生素B1、B2、E、葉酸等微量元素，鎂是我們的細胞產生能量的必要營養元素，但在我們日常飲食中，常常會有鎂的攝入不足的問題，所以說燕麥就是很好的鎂來源。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

三：燕麥有助於增肌。

長肌肉主要還是要大量攝入碳水類的食物，燕麥片由於富含微量元素，蛋白質和維生素以及膳食纖維，非常合適。

如何選擇一款好的燕麥片？

澳洲盛產小麥，是世界第二大小麥出口國，有「手持麥穗的國家」之稱。

澳洲的燕麥片是健身愛好者不錯的選擇。

零咖燕麥片這兩款就是採用澳洲燕麥製作而成的即食燕麥片，沖泡即可食用，非常方便健身愛好者食用。

Ovora零咖水果燕麥片 即食燕麥片 澳洲燕麥 500g*2桶

▼

*長按識別二維碼 立即購買*

零咖燕麥片即食純燕麥片 澳洲燕麥 850g*2包

▼

*長按識別二維碼 立即購買*

為什麼選擇這一款？

首選這兩款都是即食的燕麥片，採用澳洲燕麥製作，熱水沖泡三分鐘即可食用，針對健身上班族來說，早餐可以快速的泡一下即可食用。午餐和晚餐同樣是不錯選擇。

接著來看看營養成分表：

怎麼食用這一款燕麥片？

方法一：熱水沖泡三分鐘即可搞定。

方法二：熱水喝熱牛奶沖泡，攪拌後加蓋，靜置幾分鐘。

方法三：放鍋里煮1-2分鐘，口感軟糯。

方法四：熱牛奶、豆漿沖泡，攪拌均勻加熱一分鐘。

更多吃法，等待你的開發……

三分練七分吃

不會吃可能等於白練

點擊

閱讀原文

健身食品

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！