濕熱體質者，常吃5種食物調養

濕熱體質想要調養身體，要多吃性甘寒、甘平的食物，少吃油膩煎炸食物。飲食要清淡。

1.綠豆。性寒、味甘。綠豆有清熱解毒、去火消暑的功效。夏季常喝綠豆湯，既可以防暑又可以利濕祛濕，預防皮膚病發生。

2.苦瓜。性寒、味苦。苦瓜可清熱解毒、滋肝養血，對中暑發熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等有防治作用。

3.冬瓜。性寒、味甘。冬瓜有解暑熱、利小便、止咳除煩、消痰止咳等功效。

4.西瓜。性寒、味甘。西瓜有清熱解暑、止咳除煩的功效，主治中暑、濕熱病、心法口渴、小便不利等癥狀。

5.芹菜。性涼、味甘辛。芹菜具有清熱、除煩、平肝、消腫、健胃、利尿、凈血、調經、降壓、鎮靜等功效。

推薦食療方

1.綠豆苦瓜豆漿

材料：苦瓜、綠豆各50克，冰糖10克。

做法：綠豆洗凈，清水浸泡4-6小時；苦瓜洗凈，去籽，切小丁。將綠豆和苦瓜倒入豆漿機中，加水，煮至豆漿燒開，過濾後加入冰糖攪拌融化即可。

2.莧菜粥

材料：鮮馬齒莧100克。

做法：馬齒莧洗凈用沸水焯下，切碎。油煸香蔥花，放入馬齒莧加鹽翻炒入味。大米熬粥時加入炒好的馬齒莧即可。

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